Exigences physiques de la Garde côtière américaine
Table des matières:
Les exigences en matière de condition physique de la Garde côtière américaine visent à garantir que les membres du service seront aptes au service en conditionnement physique. La Garde côtière des États-Unis se concentre sur des facteurs tels que la capacité aérobique, l'endurance musculaire et la force musculaire pour déterminer si un membre du service est à la forme physique optimale.
Vidéo du jour
Pushups
U. Les membres du service de la Garde côtière ont une minute pour effectuer un nombre déterminé de pompes. Les hommes de moins de 30 ans devraient être en mesure de compléter 29 pompes; les hommes entre 30 et 39 ans devraient compléter 24 pompes; et les hommes de plus de 40 devraient compléter 18 pompes, selon les militaires. com. Les femmes de moins de 30 ans devraient compléter 23 pompes; les femmes entre 30 et 39 ans devraient compléter 19 pompes; et les femmes de plus de 40 ans devraient compléter 13 pompes.
Situps
Les membres du service ont une minute pour compléter un certain nombre de situps. Les hommes de moins de 30 ans devraient être en mesure de compléter 38 situps; les hommes entre 30 et 39 devraient compléter 35 situps; et les hommes de plus de 40 ans devraient accomplir 29 situps, selon les militaires. com Les femmes de moins de 30 ans devraient compléter 32 situps; les femmes entre 30 et 39 devraient compléter 25 situps; et les femmes de plus de 40 ans devraient compléter 20 situps.
1. 5-Mile Run
Les membres de la garde côtière des États-Unis doivent courir 1. 5 miles dans un laps de temps défini, selon l'Académie de la Garde côtière des États-Unis. Les hommes de moins de 30 ans doivent terminer la course dans les 12 minutes et 51 secondes; les hommes entre 30 et 39 ans doivent terminer dans les 13 minutes, 36 secondes; et les hommes de plus de 40 ans doivent terminer dans les 14 minutes et 29 secondes. Les femmes de moins de 30 ans doivent terminer dans les 15 minutes, 26 secondes; les femmes entre 30 et 39 ans doivent terminer dans les 15 minutes, 57 secondes; et les femmes de plus de 40 ans doivent terminer dans les 16 minutes et 58 secondes.
Test de natation
Les membres du service doivent nager pour une distance définie dans les 12 minutes, selon les militaires. com. Les hommes de moins de 30 ans doivent nager 500 yards; les hommes entre 30 et 39 ans doivent nager 450 yards; et les hommes de plus de 40 ans doivent nager 400 verges. Les femmes de moins de 30 ans doivent nager 400 verges; les femmes entre 30 et 39 ans doivent nager 350 verges; et les femmes de plus de 40 ans doivent nager 300 verges.
Asseyez-vous et atteignez
L'assise et la portée implique assis avec les jambes étendues devant vous. Les membres du service devraient pouvoir se pencher en avant et atteindre une certaine distance au-delà de leurs genoux avec leurs doigts. Les hommes de moins de 30 ans doivent atteindre au moins 16,5 pouces après les genoux; les hommes entre 30 et 39 ans doivent atteindre 15,5 pouces; et les hommes de plus de 40 ans doivent atteindre 14. 25 pouces. Les femmes de moins de 30 ans doivent atteindre 19,25 pouces; les femmes entre 30 et 39 ans doivent atteindre 18. 25 pouces; et les femmes de plus de 40 doivent atteindre 17. 25 pouces.
