Aliments et boissons pour le nettoyage du foie et des reins

Les reins et le foie sont des organes de détoxification et d'élimination qui aident votre corps à filtrer les déchets. Les reins régulent les niveaux de sodium et de minéraux, excrétant des sels supplémentaires afin que les toxines ne s'accumulent pas dans votre corps. Le foie, votre plus grand organe interne, aide à la digestion, produit de la bile pour décomposer les graisses et absorber les nutriments et débarrasse le corps des substances toxiques. Pour le nettoyage des reins et du foie, mangez une alimentation complète, pauvre en protéines animales et en graisses saturées. Évitez l'alcool, la caféine, le tabac et les médicaments inutiles. Choisissez des produits biologiques pour éviter les pesticides et l'eau filtrée pour éviter les contaminants.

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Jus de légumes

Les jus de carotte, de betterave et de céleri aident à éliminer les toxines du foie. En buvant des jus nutritifs, votre corps consomme moins d'énergie pour la digestion, laissant plus de place pour la guérison. Ajouter le plus de liquide possible augmentera la circulation vers vos organes, selon le Dr Zoltan P. Rona, auteur de "Nettoyage du foie et du rein - Une approche simple."

Jus de fruits

Les jus de fruits, en particulier la canneberge, la grenade et la myrtille, améliorent la fonction rénale et fournissent les nutriments essentiels. Rester hydraté avec du jus de canneberge en particulier aidera à prévenir les calculs rénaux. Les canneberges sont riches en quinine, qui se transforme en acide hippurique dans le foie et contribue à l'élimination des toxines.

Peu importe le jus que vous choisissez de boire, rester hydraté est une partie importante d'un nettoyage des reins et du foie. Selon Holistic Wellness Basics, la plupart des gens ne consomment pas assez de liquides pour bien rincer leurs reins, ce qui permet aux minéraux de se concentrer et de former des cristaux qui se collent et forment des calculs rénaux.

Millet et orge

Les grains entiers riches en fibres se lient aux déchets du côlon et aident à les déplacer plus rapidement dans le corps. L'orge et le millet, en particulier, sont faibles sur l'indice glycémique, ce qui signifie qu'ils se transforment lentement en sucre. Garder votre glycémie stable soulage le fardeau sur vos reins et aidera à la désintoxication.

Tofu

Les sources de protéines végétales faibles en gras sont les meilleures pour le nettoyage du foie et des reins. Le tofu est une protéine végétale à base de soja. Facile à assimiler pour le corps, riche en nutriments et sans gras saturé, le tofu ne nécessite pas que les reins filtrent et métabolisent la protéine, ni que le foie produise de la bile pour dégrader les graisses.

Épinards crus

Les légumes crus, en particulier les légumes à feuilles vert foncé, fournissent des vitamines et des antioxydants qui aident à protéger vos organes des dommages causés par les radicaux libres. Riche en fibres et sans gras et sans sucre, l'épinard cru est un nettoyant naturel et bon pour la désintoxication rénale.

Thé

Les thés d'ortie, de pissenlit, de bardane et de gingembre chassent les toxines et aident à détoxifier le foie et les reins.Selon le Dr Rona, le thé de pissenlit augmente le flux de bile dans le foie et le thé de bardane élimine les déchets accumulés dans les reins.