Le tabagisme réduit-il votre appétit?

Le tabagisme a de nombreux effets positifs à court terme les effets, y compris la réduction de l'appétit, en raison de la présence de la nicotine, qui est «le principal ingrédient actif» du tabac, selon le manuel «Une invitation à la santé». Cigarettes et pipes Continuant à fumer, environ 450 000 Américains meurent chaque année, et le tabagisme provoque des symptômes de sevrage de la nicotine qui augmentent l'appétit.

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Explication

Le tabagisme provoque l'entrée de 90% de la nicotine dans le corps, selon l'Invitation. Lorsque la nicotine atteint le cerveau, elle affecte plusieurs hormones cérébrales, notamment l'acétylcholine, l'adrénaline, la bêta-endorphine, la dopamine, la morepinephrine et la vasopressine L'ef positif Les fectures incluent la réduction de votre appétit et la diminution de votre sens du goût et de l'odorat, rapporte "Comment arrêter de fumer", un chapitre de "Dr. Programme de Dean Ornish pour l'inversion des maladies cardiaques. «La nicotine vous calme aussi quand vous êtes stressé, améliore votre mémoire et votre capacité à résoudre des problèmes, et diminue votre anxiété et votre dépression.

Importance

Les fumeurs pèsent entre 3 et 5 lb de moins que les non-fumeurs, selon «Comment arrêter de fumer». Ornish attribue la différence aux non-fumeurs qui mangent moins de calories en raison de leur appétit réduit et de l'effet de la nicotine sur le métabolisme. Ce n'est pas une bonne chose parce que les rythmes métaboliques plus rapides sont causés en partie par l'accélération des rythmes cardiaques.La nicotine augmente également le risque de battements de coeur irréguliers et d'arrêt cardiaque soudain.

Corrélation

Les adolescentes qui suivent un régime sont plus susceptibles de fumer que les non-dieters, et les adolescentes qui commencent un régime sont deux fois plus susceptibles de commencer à fumer, selon une étude de l'Université de Floride. L'étude est au Thors a attribué le lien à l'effet de fumer sur l'appétit. Il est également possible qu'il existe un lien entre manger moins et utiliser plus de drogues comme le tabac, selon une étude de l'Université de Floride. L'étude n'a pas trouvé de lien entre les régimes et le tabagisme chez les garçons, mais ils sont moins susceptibles de suivre un régime et de fumer.

Avertissement

Fumer au lieu de manger n'est pas un compromis approprié, bien que l'obésité soit un facteur de risque majeur pour de nombreuses maladies, a rapporté l'auteur de "Invitation" Dianne Hales. Fumer deux paquets de cigarettes par jour est un «plus grand danger» que d'être 60 lb. Le surpoids, a écrit Hales, qui a rapporté que les personnes qui arrêtent de fumer gagnent en moyenne 7 livres. L'American Cancer Society a attribué les gains de poids à une augmentation de l'appétit causée par le sevrage de la nicotine.D'autres symptômes de sevrage de la nicotine comprennent la colère, la dépression, la fatigue, les maux de tête et les problèmes de sommeil.

Conseils d'experts

Cesser de fumer est recommandé pour plusieurs raisons, selon le «Guide pour cesser de fumer» de la Société canadienne du cancer. Les ex-fumeurs sont moins susceptibles d'avoir un cancer du poumon, des crises cardiaques et des AVC que les fumeurs, et ils vivent plus longtemps. Le rapport «Smoking Cessation» de l'Université Brown contient de nombreuses recommandations pour les personnes préoccupées par la prise de poids. Ils consomment beaucoup de fruits et de céréales, mangent surtout des aliments faibles en gras, mangent toutes les deux ou quatre heures et prennent leur petit-déjeuner.