4 façons faciles de vaincre le ballonnement post-Thanksgiving
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Passer la laiterie
La laiterie est un coupable de ballonnement, et elle sévit même au dîner de Thanksgiving (mais, aimons-nous la casserole de haricots verts et le soufflé crémeux aux pommes de terre). Le matin, sautez la crème au café, le yogourt ou les céréales au petit-déjeuner et essayez plutôt un smoothie pour vous aider à bien commencer la journée avec une note saine et détoxifiante. Ensuite, limitez votre consommation de produits laitiers à la table du dîner.
Obtenez votre gingembre
Selon les fondateurs Katrina Hodgson et Karena Dawn de Tone It Up, le gingembre est la ingrédient numéro un pour le soulagement des ballonnements. Ainsi, que vous buviez du thé au gingembre, du jus de gingembre frais ou que vous prépariez votre propre injection de gingembre et de lime (à consommer immédiatement après un repas copieux), vous pouvez vous tourner vers cette épice pour calmer votre système digestif. (Voici cinq autres bienfaits étonnants du gingembre pour la beauté.)
Transpirer
Si vous avez le temps, rien de tel que de transpirer pour réduire les ballonnements. Selon Hodgson et Dawn, un entraînement rapide peut faire des miracles en cas de ballonnement et de gazage inconfortables. Que ce soit dans une chambre d'hôtel ou dans votre chambre familiale, même la séance d'entraînement à domicile la plus simple peut vous aider.
À côté: les aliments de Thanksgiving qui sont parfaits pour votre peau.
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