"Coffee Naps": la nouvelle façon d'être plus productif

Dans un monde idéal, nous ferions nos adieux à la procrastination: nous sommes tous au service de la productivité. Ainsi, alors que nous attendons patiemment que quelqu'un trouve l'équilibre parfait entre faire les choses bien et dormir suffisamment, nous avons peut-être trouvé la meilleure solution. Dites bonjour à la sieste au café.

Voici comment cela doit fonctionner: Buvez une tasse de café normale et faites une sieste après. La caféine n’interviendra pas avant environ 30 minutes (ce qui est tout de même idéal pour une sieste efficace), il n’est donc pas difficile de s’endormir. La caféine agira comme un regain d'énergie supplémentaire une fois que vous vous réveillez, vous rendant non seulement reposée, mais aussi plus productive pour affronter tout ce que vous avez prévu pour le reste de la journée.

Oui, il semble paradoxal de prendre un stimulant comme la caféine au moment de faire une petite sieste, mais quelques études ont prouvé que cela augmenterait la productivité. Une étude publiée par la revue Psychophysiologie ont constaté que les adultes qui buvaient environ deux tasses de café juste avant une sieste donnaient de meilleurs résultats à un test de conduite simulé par rapport à ceux qui venaient de faire une sieste sans caféine. Une autre étude, publiée par la revue Ergonomie, ont constaté que les hommes qui buvaient du café avec leur sieste avaient de meilleurs résultats aux tests cognitifs que leurs homologues.

Cependant, de nombreux médecins et thérapeutes mettent en garde contre ses échecs. Dans une interview avec Huffington Post, Suzanne Stevens, spécialiste du sommeil à l'Université du Kansas, affirme que les gens peuvent ingérer une quantité erronée de caféine pour réellement utiliser une sieste de café. La thérapeute californienne Elika Kormeili a également déclaré sur le site que la pratique pouvait rendre plus difficile l’endormissement de la nuit.

Ainsi, bien que cela ne soit peut-être pas la solution définitive pour mieux gérer nos horaires chargés, cela pourrait valoir la peine d'essayer. Faites-nous savoir dans les commentaires ce que vous en pensez!