Pourquoi nous avons tous besoin de cartes de vision et d'espaces sûrs, selon Iskra Lawrence

Bienvenue dans notre toute nouvelle série Femmes merveilles. Tout au long du mois, nous profilerons les femmes qui nous inspirent et leur demanderons de partager les secrets de leur succès: comment elles restent motivées, ont une attitude positive et s’efforcent d’atteindre leurs objectifs. Nul n’est parfait, rappelez-vous, nous allons donc les encourager à partager les stratégies qu’ils emploient chaque fois que l’anxiété s’installe ou que le stress de la vie l’atténue. La vie est un voyage, nous sommes tous un travail en cours et ces femmes merveilleuses peuvent nous aider à nous guider. Cette semaine, le modèle britannique Iskra Lawrence nous apprend à tous à définir et à atteindre des objectifs.

Il m'a fallu sept secondes à partir du moment où je l'ai rencontrée pour comprendre que je voulais être l'amie d'Iskra Lawrence. Je veux dire, bien sûr, j’avais mes idées: son flux Instagram est fondamentalement un guide visuel d’entraide, offrant à quelque 3,9 millions d’adhérents des conseils réalistes, positifs et positifs pour devenir plus heureux et en meilleure santé, le genre d’ambiance que nous pourrions utiliser davantage. de dans nos vies. Mais comme je l’ai découvert lorsque je l’ai rencontrée au lancement de sa nouvelle application santé, EveryBODY ​​With Iskra, elle est encore plus ensoleillée dans la vie réelle.

Tout comme vous vous en attendez de la part de quelqu'un qui s'est donné pour mission de renverser les murs qui entourent la positivité du corps et l'inclusivité dans l'industrie de la mode, cette application est l'antidote complet contre la surabondance de régimes de soins de santé chargés de culpabilité et de et (puis-je le dire?) des entraînements amusants qui ne viennent pas avec beaucoup de contrecoups si vous sautez une session, ainsi que des recettes saines et des tonnes de conseils utiles de la part d'un éventail d'experts. Un vrai franc-tireur dans son domaine, Lawrence partage ici son amour pour une présentation PowerPoint et ses conseils pour devenir meilleur en 2018.

BYRDIE UK: Aux yeux des étrangers et de vos abonnés Instagram, vous apparaissez comme une femme super confiante, brillante et inspirante - mais avez-vous toujours ressenti cette confiance?

ISKRA LAWRENCE: Non, je ne me suis certainement pas toujours senti confiant. La confiance est quelque chose que même lorsque vous pensez l'avoir compris, vous pouvez encore avoir un jour où vous vous sentez comme si vous aviez tout perdu et que vous pouvez être dans un endroit vraiment sombre. Je consacre maintenant une grande partie de mon temps à prendre soin de moi-même et à déterminer ce qui me rend heureux et ce qui me donne le sentiment d'être digne, et honnêtement, c'est plus je consacre de temps à d'autres personnes, étant là pour mes amis, Donner de la bonne énergie, plus je me sens valeur et valeur.

Plus que n'importe quelle couverture [de magazine] ou quoi que ce soit que je fasse en termes de travail. Je pense aussi que l'auto-validation est si importante et qu'elle s'approprie vos propres objectifs et aspirations. Si vous avez toute votre confiance, votre amour et votre attention entre les mains de quelqu'un d’autre et qu’ils disparaissent ou que quelque chose se passe, il ne vous reste plus rien. Vous devez être capable de détenir tout ce pouvoir en vous.

BYRDIE UK: Vous êtes devenu un modèle pour de nombreuses femmes dans le monde. Comment vous sentez-vous cette responsabilité?

IL: Cela peut parfois faire peur. Je suis très très conscient de cela et de la façon dont je parle parce que je suis tellement conscient du fait que les gens peuvent être fragiles, en particulier en ligne. Il est si facile de simplement publier quelque chose qui pourrait offenser quelqu'un, alors je le prends très au sérieux. Mais je pense que c’est aussi la chose la plus enrichissante que j’ai jamais faite. J'aime savoir que je peux potentiellement inspirer quelqu'un ou même simplement le faire sourire ou lui faire comprendre qu'il est assez bon.

BYRDIE UK: Vous êtes manifestement une femme d’affaires bien foutue, mais vous retrouvez-vous parfois en train de tergiverser? Et si oui, comment vous remettez-vous sur les rails?

IL: Bizarrement, ma procrastination n’est vraiment rien. Cela ne va même pas vers les médias sociaux; c'est juste courir comme un poulet sans tête et arriver à être en retard pour quelque chose. Cette année, je prends vraiment la question au sérieux en investissant dans une maison avec plus d’espace pour pouvoir vraiment m'organiser - généralement lorsque je tergiverse, c'est parce que je suis désorganisé et que je panique un peu, et tout ce que j'ai à faire, c'est respire et prends mon temps. La méditation aide. La chose étrange à propos de la méditation est le moins de temps que vous pensez avoir pour vous-même, plus vous avez besoin de prendre du temps pour vous-même.

En prenant juste 10 minutes pour rester assis là, aucun téléphone ne vous empêche de vous rendre vraiment compte que le temps passe plus lentement que vous ne le pensez. Lorsque vous êtes au téléphone ou en train de faire des choses, une minute équivaut à 10 secondes, mais lorsque vous méditez, cela ralentit tout.

BYRDIE UK: Votre approche du fitness et de la santé est vraiment rafraîchissante. Quel conseil donneriez-vous à quiconque se sentirait un peu démotivé ou découragé de toute la culture entourant la condition physique?

IL: Rappelez-vous que vous le faites pour vous-même et pour personne d’autre. Vous devriez en profiter. Si vous ne l’aimez pas, vous n’avez peut-être pas encore trouvé ce que vous aimez. C’est tellement important d’essayer de nouvelles choses. Prenez la boxe, par exemple. Une de mes meilleures amies détestait le gymnase et ne voulait jamais y aller, mais elle a découvert la boxe et elle ne peut plus en avoir assez. Elle trouve cela très stimulant. Il faut absolument écouter ce que vous aimez. Ne vous forcez pas à y aller. Et continue d'essayer de nouvelles choses. Cela peut être quelque chose de simple, comme un cours de danse ou de randonnée avec vos amis, ou ce peut être quelque chose à la maison.

BYRDIE UK: Votre nouvelle application accorde beaucoup d'importance à la création d'un espace sécurisé. Pourquoi pensez-vous que cela est si nécessaire en ce moment?

IL: Je veux dire que les femmes sont juste attaquées à gauche, à droite et au centre en ce moment, et pas seulement pour notre apparence, mais aussi pour la façon dont nous nous décrivons. Et les femmes ont beaucoup souffert cette année. Et donc, je pense que pour que les femmes aient l’impression de pouvoir s’exprimer, il faudra un filet de sécurité. Nous devons tous nous sentir valorisés et suffisamment bons. C’est pourquoi il doit exister un espace sécurisé que j’ai essayé de fournir avec mon application. Au fond, nous voulons tous nous sentir bien et savoir nous occuper de nous-mêmes. L'application vous permet donc de le faire sans vous sentir coupable.

Il propose simplement des outils et des conseils pour vous aider à déplacer votre corps et à nourrir votre corps.

BYRDIE UK: Que faites-vous lorsque vous vous réveillez pour la première fois?

IL: Eau. Comme, littéralement, un lot de l'eau. Ça me réveille. Je fais partie de ceux qui, dès que mon réveil sonne, je me lève. Je pense donc que l'eau m'aide à me réveiller et à me rafraîchir. Et je prends une décision consciente pour que mon téléphone ne soit pas la première chose que je fasse. Ce sera l'eau et le brossage de mes dents ou l'ouverture de mes stores. Ce ne sera pas mon téléphone. Je refuse de lui donner autant de pouvoir sur moi-même.

BYRDIE UK: Vous êtes très attaché aux soins personnels. Que signifie ce terme pour vous?

IL: Prendre soin de soi signifie investir du temps dans soi-même, et cela a l'air différent pour chaque personne. C'est découvrir ce qui vous fait sentir zen, heureux et confiant. Mon amie Hannah est obsédée par les bains, alors pour elle, faire un bain et allumer des bougies sont ses petites choses qu’elle fait pour elle et pour personne d’autre, et elle passera ce temps avec elle-même. J'aime aller au cinéma, cuisiner et jouer à des jeux de société. Toutes ces choses prennent encore du temps. Pensez à ce que vous avez fait pour vous-même en 2017, ni pour le travail, ni pour Instagram, ni pour personne d'autre, mais juste pour vous.

C’est peut-être observer les oiseaux, cela m’importe. C’est cet investissement en vous-même.

BYRDIE UK: Dans quel exercice devez-vous vous battre si vous avez besoin de lutter contre le stress?

IL: Je veux dire, j'aime le yoga. Je pense que pour moi c’est un super stresseur, car je ne pense à rien d’autre que ma respiration et mes poses pendant que je le fais. Personnellement, je ne peux pas me sentir stressé lorsque je fais du yoga. Peut-être que vous ne vous sentez pas comme ça avec le yoga ou un nouvel exercice que vous venez de commencer, car cela peut être stressant de penser constamment Est-ce que je le fais bien? Commencez lentement. Tout bon professeur de yoga dira que si vous devez faire la pose de l’enfant pour toute la séance, c’est acceptable.

BYRDIE UK: Vous fixez-vous des objectifs?

IL: Au début de chaque année, je crée un tableau de vision pour les choses sur lesquelles je veux travailler ou que je veux réaliser, ainsi qu'une présentation Powerpoint décomposant les choses en objectifs plus petits et plus réalisables. Ensuite, tout au long de l’année, j’observe toujours les progrès que j’ai réalisés. Je crois totalement en la détermination des intentions, mais nous faire doivent travailler pour les atteindre. Le proverbe dit «Rêver, croire, réussir», mais à mon sens, c’est plus «Rêver, croire, bousculer, atteindre."

Cette année, l’un de mes objectifs principaux est de lutter contre l’industrie de la beauté et d’apporter plus de positivité du corps dans cet espace.Je veux voir des corps plus réalistes dans les campagnes de beauté et toutes ces choses parce que nous voulons tous nous sentir bien et nous voulons tous de beaux cheveux brillants ou quoi que ce soit et j'aimerais donc apporter un peu de réalité à cela. J'ai également des objectifs commerciaux et je m'implique davantage dans le développement de produits avec les marques avec lesquelles je travaille, comme Aerie. Oh, et j’achète une maison, c’est donc sur mon tableau de vision.

BYRDIE UK: Enfin, si vous pouviez donner à nos lecteurs un seul conseil pour exceller en 2018, quel serait-il?

IL: Je pense qu’il s’agit de définir qui vous êtes. Cela ne veut pas dire que vous savez tout et que cela ne peut pas changer, mais il est très important de savoir qui vous êtes, car le seul moyen de réussir est d’essayer d’être le meilleur possible, car personne d’autre ne peut être vous. Lorsque vous savez exactement qui vous êtes et que vous êtes dans votre couloir, cela vous libère de la compétition et de la jalousie et vous fait sentir inférieur parce que vous êtes juste. Et le faire sans se plaindre. Prenez ces décisions et dites oui, mais trouvez également la force de dire non.