11 choses sournoises qui causent l'eau gonfler
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Il y a tellement d'eau qui coule dans notre corps, ce qui est bon pour nos muscles, nos organes et notre circulation sanguine. Cependant, notre corps retient parfois trop d'eau, ce qui fait gonfler certaines parties et les rend très gonflées. La rétention d’eau, également appelée œdème ou rétention d’eau, peut toucher le système circulatoire de n’importe qui. La plupart du temps, les personnes enflent gravement dans les jambes, les mains et les pieds. Certains cas peuvent être plus graves que d’autres, c’est pourquoi vous devez prêter attention aux indicateurs importants que vous pourriez rencontrer.
La rétention d'eau a plusieurs causes: votre régime alimentaire, votre mode de vie, vos médicaments et les hormones peuvent être des facteurs importants. Il peut être facilement traité si vous maintenez un mode de vie sain et restez conscient de ce que votre corps consomme. Nous avons invité Karnika Kapoor, DO, médecin de premier recours au cabinet médical de Manhattan, à préciser tous les signes de rétention d'eau à connaître. Continuez votre lecture pour tout ce que vous devez savoir pour lutter contre la rétention d'eau.
Symptômes à surveiller
De nombreux symptômes de rétention d'eau dépendent de la cause (plus en détail ci-dessous), mais selon Kapoor, le principal symptôme est gonflement ou poches dans la peau cela le fait paraître étiré et brillant.
«Cela est généralement pire dans les zones du corps les plus proches du sol en raison de la gravité», explique Kapoor. «Par conséquent, la rétention d’eau est généralement la pire des jambes (œdème périphérique) après une promenade, une position debout, une position assise sur une chaise ou une fin de journée. Il s'accumule dans le bas du dos (appelé œdème sacré) après avoir été au lit pendant une longue période. En appuyant sur la région enflée pendant quelques secondes, vous laisserez une fossette dans la peau.
Vous devriez également être au courant de augmentation de la taille de votre abdomen et difficulté à respirer. Kapoor explique aussi que la rétention d'eau est plus fréquente chez les femmes en raison de changements hormonaux avec les cycles menstruels au cours du mois et de la grossesse.
Causes de la rétention d'eau
Régime
«Le sel peut facilement permettre à votre corps de retenir l'eau», explique Kapoor. «Par conséquent, vous devriez éviter les aliments salés. Les humains ont besoin d'un certain niveau de protéines pour un équilibre hydrique efficace. Une personne présentant une carence sévère en protéines peut avoir une rétention d'eau."
Grossesse
«Les femmes enceintes retiennent plus de liquide», dit Kapoor. «Une enflure se développe généralement dans les mains, les pieds et le visage, en particulier vers la fin d'une grossesse normale. Un gonflement sans autres symptômes et résultats est courant et n'est généralement pas un signe de complication."
Menstruations mensuelles
«La rétention d'eau chez les femmes qui se produit de manière cyclique, généralement une fois par mois, peut être le résultat de changements hormonaux liés au cycle menstruel. Ce type de gonflement est courant mais ne nécessite pas de traitement, car il disparaît spontanément avec le temps », explique Kapoor.
Voyage
«Rester assis pendant de longues périodes, par exemple en avion, peut provoquer un gonflement du bas des jambes», explique Kapoor. «C’est courant et ce n’est généralement pas le signe d’un problème.»
Des médicaments
«La rétention d'eau peut être un effet secondaire de nombreux médicaments, notamment des antidiabétiques oraux, des antihypertenseurs, des analgésiques sans ordonnance (comme l'ibuprofène) et des œstrogènes», déclare Kapoor.
Maladie veineuse chronique
«Une cause fréquente de rétention d'eau dans le bas des jambes est la maladie veineuse chronique, une maladie dans laquelle les veines des jambes ne peuvent pas remonter suffisamment de sang vers le cœur car les valves des veines sont endommagées», explique Kapoor. "Cela peut entraîner une accumulation de liquide dans le bas des jambes, un amincissement de la peau et, dans certains cas, un développement de plaies sur la peau."
Arrêt cardiaque
Selon Kapoor, l'insuffisance cardiaque, également appelée insuffisance cardiaque congestive, est due à un cœur affaibli, ce qui nuit à son action de pompage. "Une insuffisance cardiaque peut provoquer un gonflement des jambes et de l'abdomen, ainsi que d'autres symptômes", déclare Kapoor. «Une insuffisance cardiaque peut également entraîner une accumulation de liquide dans les poumons (œdème pulmonaire), provoquant un essoufflement. Cela peut être une condition très dangereuse nécessitant un traitement d'urgence."
Thrombose veineuse profonde
“La rétention peut également se développer à la suite d'un caillot sanguin dans les veines profondes de la jambe (thrombose veineuse profonde), explique Kapoor. «Dans ce cas, le gonflement se limite principalement aux pieds ou aux chevilles et n'affecte généralement qu'un seul côté (gauche ou droit); d'autres conditions qui provoquent un œdème provoquent généralement un gonflement des deux jambes."
Cirrhose
Kapoor dit que la cirrhose est une cicatrisation du foie de diverses causes, pouvant obstruer le flux sanguin dans le foie. «Les personnes atteintes de cirrhose peuvent développer un gonflement prononcé ou une rétention dans l'abdomen (ascite) ou dans le bas des jambes (œdème périphérique)», explique-t-elle.
Œdème de Quincke
Selon Kapoor, les réactions à certains médicaments et à certaines maladies héréditaires peuvent provoquer une fuite de liquide des vaisseaux sanguins vers les tissus environnants (angioedème). «Cela peut provoquer un gonflement rapide du visage, des lèvres, de la langue, de la bouche, de la gorge, de la boîte vocale, des membres ou des organes génitaux», explique-t-elle. «Les symptômes peuvent inclure une voix enrouée, une oppression de la gorge et une difficulté à avaler. Un gonflement de la gorge peut gêner la respiration et mettre la vie en danger. Parfois, ce type de gonflement se produit dans l'intestin (la paroi intestinale) et peut entraîner des douleurs abdominales."
Lymphoedème
«L'ablation chirurgicale des ganglions lymphatiques pour le traitement du cancer, le plus souvent du cancer du sein, peut entraîner une rétention d'eau du ou des membres avec un épaississement de la peau du côté de la chirurgie», explique Kapoor.
Moyens de lutter contre la rétention d'eau
«Tous les types de rétention d'eau ne nécessitent pas de traitement», explique Kapoor. «La rétention d'eau liée à la grossesse ou aux cycles menstruels n'est généralement pas traitée.» Cependant, il existe quelques moyens d'aider.
Réduire le sel dans votre alimentation
«Le sodium, présent dans le sel de table et les aliments transformés, peut aggraver la rétention», déclare Kapoor. "Réduire la quantité de sel que vous consommez peut aider à réduire la rétention."
Des médicaments
Selon Kapoor, les diurétiques sont un type de médicament qui permet aux reins d’excréter davantage d’eau et de sodium, ce qui peut réduire la rétention d’eau. «Les diurétiques doivent être utilisés avec précaution, car retirer trop de liquide trop rapidement peut faire baisser la tension artérielle, provoquer des étourdissements ou des évanouissements et nuire à la fonction rénale. Vous devrez peut-être vider votre vessie plus souvent après avoir pris un diurétique. Cependant, les autres effets indésirables sont peu fréquents lorsque les diurétiques sont pris à la dose recommandée."
Bas de compression
«Le gonflement des jambes peut être prévenu et traité avec l'utilisation de bas de compression. Les bas sont disponibles dans plusieurs hauteurs, y compris les genoux, les cuisses et les collants. Des bas aux genoux suffisent à la plupart des patients », dit-elle.
Position du corps
«Il est possible d’améliorer le gonflement des jambes, des chevilles et des pieds en élevant les jambes au-dessus du niveau du cœur pendant 30 minutes trois ou quatre fois par jour», explique Kapoor. «Élever les jambes peut être suffisant pour réduire ou éliminer la rétention d'eau chez les personnes atteintes d'une maladie veineuse bénigne. Vous devriez également éviter de rester assis et immobile pendant trop longtemps. Essayez de marcher et de faire de l'exercice régulièrement. Lorsqu'une rétention d'eau affecte une partie de votre corps, évitez les températures extrêmes, telles que les bains chauds, les douches et les saunas. Assurez-vous de masser la zone touchée.
Frappez-le fermement dans la direction du cœur, cela peut aider à déplacer le liquide."
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