La seule séance d'entraînement que 6 médecins ont en commun

En ce qui concerne les recommandations en matière de santé, nous sommes évidemment tout à fait à l'écoute de ce que les médecins prescrivent, en particulier lorsqu'ils suivent eux-mêmes. Qu'il s'agisse de plans d'alimentation saine, de choses néfastes ou de choses néfastes de votre vie, leurs habitudes de vie nous donnent une idée de la façon dont ceux qui veillent à notre bien-être prennent soin d'eux-mêmes. Bien que les médecins recommandent des exercices réguliers pour que notre corps fonctionne de manière optimale et en bonne forme, nous ne comprenons pas toujours comment ils préfère casser une sueur. MindBodyGreen avait une liste de médecins qui sortaient leurs exercices, et il y avait une séance d'entraînement en particulier que six d'entre eux avaient en commun.

La liste des exercices populaires, comme la marche rapide, l'haltérophilie et la course à pied, est l'exercice le plus populaire approuvé par les médecins.

"Je pratique le yoga tous les jours, même si ce n'est que quelques minutes, et j'ai la chance de suivre un cours d'une heure trois fois par semaine, même si, depuis que j'ai un bébé, le temps est compté!" Robin Berzin, MD, fondateur de Parsley Health. "Le yoga pour moi est tout parce qu'il a l'avantage d'être à la fois une séance d'entraînement et de détendre mon esprit occupé en même temps." Ilene Ruhoy, MD, fondatrice du Center for Healing Neurology, dirige trois à quatre fois par semaine et suit des cours de yoga chaud entre les deux. "Le yoga chaud dans la chaleur infrarouge est une excellente désintoxication des muscles", dit-elle.

"De plus, le yoga maintient la souplesse nécessaire pour éviter les blessures." Sara Gottfried, MD, auteur de Plus jeune, elle commence chaque jour par le yoga et la méditation pendant 30 minutes et recommande "deux à trois heures d'exercice par jour pour une santé robuste et pour amener le cerveau à croire que nous rajeunissons!"

Ainsi, quel que soit le choix que vous ferez, vous récolterez des bénéfices santé, mais le yoga semble être une méthode préférée des médecins. Partagez votre entraînement avec nous dans les commentaires.