Rosie, Miranda et More adorent ces smoothies sublimateurs

Bénis l'humain qui a inventé le smoothie. Notre définition du génie est un aliment qui emballe à la fois des dizaines de nutriments essentiels dans vos repas tout en vous permettant de les préparer au mélangeur. Personnellement, je pourrais manger un smoothie à chaque repas. Mais lorsque vous mélangez autant que moi, vous avez tendance à manquer de recettes qui peuvent émerveiller vos papilles tout en offrant le plus d'avantages possibles en termes de nutrition et de beauté.

Pour vous inspirer des smoothies indispensables, nous nous sommes tournés vers un groupe de femmes dont la description de poste les oblige à penser à la beauté chaque fois qu'elles mangent. Les mannequins prétendent ne rien manger que des pizzas et des hamburgers toute la journée, mais nous savons pertinemment que les smoothies jouent un rôle majeur dans leur capacité à conserver un teint éclatant, des cheveux brillants et un cadre prêt pour la piste.

Curieux d'apprendre quels mannequins mangent vraiment pour garder leur jeu de beauté sur le vif? Continuez à faire défiler les pages pour sept recettes de smoothies faciles recommandées par Adriana Lima, Rosie Huntington-Whiteley, Miranda Kerr et plus encore!

Smoothie antioxydant de Karlie Kloss

Kloss commence presque chaque matin avec un smoothie facile comme ce délice à base de mûre. Quatre ingrédients seulement vous apportent des protéines, des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui protègent la peau contre les radicaux libres nocifs.

Ingrédients:

• 1 banane
• Poignée de mûres
• 1 verre de lait d'amande
• 1 boule de protéines de chocolat en poudre (25 $)

Smoothie Oméga-3 Rose Huntington-Whiteley

Huntington-Whiteley doit son énergie, sa peau éclatante et ses cheveux magnifiques à ses smoothies verts quotidiens. Les épinards de cette recette sont un super aliment de beauté, riche en nutriments comme la lutéine, qui donne à nos yeux une apparence saine et pétillante. Les vitamines B, C et E ainsi que les acides gras de potassium, de calcium, de fer, de magnésium et d'oméga-3 - tous contenus dans ce smoothie - favorisent la croissance des cheveux et protègent la peau. Le modèle jure également en ajoutant des compléments beauté à ses smoothies, comme le lin et l'huile de poisson.

Ingrédients:

• 5 poignées d'épinards
• 3 pommes
• 4 branches de céleri
• Huile de lin (8 $) ou huile de coco (11 $)
• Facultatif: banane, avocat, supplément d'huile de poisson (25 $)

Bol de beauté végétalien de Molly Sims

La recette préférée de Sims contient tout ce que vous pouvez souhaiter dans un smoothie: une texture crémeuse (grâce à la banane et à l'avocat), un goût sucré (issu des baies) et une teneur élevée en protéines. Le lait et les graines de chanvre constituent une source étonnante d'acides gras oméga-3 et oméga-6 à base de plantes, qui maintiennent vos cheveux, votre peau et vos yeux en parfaite condition.

Ingrédients:

• 1/2 avocat mûr
• 2 bananes moyennement mûres, fraîches ou congelées
• 1 tasse de fraises congelées
• 2 grandes poignées d'épinards
• 1 petite poignée de chou frisé, grosses tiges enlevées
• 1 1/2 à 2 tasses de lait de chanvre non sucré (4 $) ou d'eau de coco
• 1 cuillère à soupe de graines de chanvre (9 $)
• Garnitures: mûres, myrtilles, baies de goji, graines de tournesol, graines de lin, graines de sésame

Smoothie anti-inflammatoire de Candice Swanepoel

Swanepoel garde son ventre plat et sa peau radieuse avec ce smoothie détoxifiant, dont les ingrédients aident à réduire l'inflammation de l'intérieur.

Ingrédients:

• 1 banane congelée
• 1 c. protéines en poudre (31 $)
• 1 tasse de myrtilles
• 1 cuillère à soupe. graines de chia
• 2 cuillères à soupe. beurre d'amande
• 1 1/2 tasse d'eau de coco
• 1 c. spiruline (27 $)

Smoothie stimulant le métabolisme d'Adriana Lima

L'un des secrets de Lima pour rester mince est ce smoothie extrêmement simple. "Mon smoothie du matin préféré est un mélange très simple d'avocat et de miel à base d'eau. Les jours où je veux quelque chose de plus lourd, je prépare une base de yogourt et de lait pour bien commencer la journée."

Ingrédients:

• 1 tasse d'eau
• 1/2 avocat
• Miel, à gouter
• Facultatif: remplacez l'eau par 1 tasse de lait et 1/2 tasse de yogourt nature pour obtenir une texture plus riche et plus de protéines

Smoothie alkalisant de Miranda Kerr

Kerr ne jure que par ce smoothie pour le petit-déjeuner, car il est «alcalinisant, riche en nutriments et riche en vitamines et en minéraux». (Plus, sur les avantages de suivre le régime alcalin.)

Ingrédients:

• 1 verre de lait de coco pressé à froid
• 1 verre d'eau de coco
• 1 cuillère à soupe. poudre d'açai (18 $)
• 1 cuillère à soupe. baies de goji (16 $)
• 1 cuillère à soupe. spiruline (27 $)
• 1 cuillère à soupe. poudre de cacao crue (8 $)
• 1 cuillère à soupe. poudre de maca (8 $)
• 1 cuillère à soupe. graines de chia
• 1 1/2 c. poudre de protéines de riz végétaliennes (65 $)

Coup de pied à la vitamine C d'Olivia Culpo

À chaque fois que son horaire chargé commence à faire des ravages, Culpo se fie à ce smoothie citronné à la mangue et aux agrumes. 'J'aime faire ce smoothie quand j'ai beaucoup voyagé ou que je sens que je pourrais tomber malade ", nous a-t-elle dit." C'est un énorme coup de pied à la vitamine C."

Ingrédients:

• 1 tasse de fraises congelées
• 1 tasse de mangue congelée
• 1 clémentine pelée et ensemencée
• 1 tasse d'eau ou de jus d'orange
• 1 cuillère à soupe. graines de chia