Prenez cette vitamine la première chose le matin pour accélérer votre métabolisme
En tant que personne qui est toujours à la recherche d'un nouveau supplément santé, d'un élixir ou d'un Superfood, je suis toujours intriguée par la prochaine grande découverte en matière de bien-être. J'ai trouvé des herbes naturelles adaptogènes pour remplacer mon Adderall, une huile pour le corps qui atténuait l'anxiété et des techniques pour rester présente. Cependant, apparemment, il existe une vitamine bien connue quotidienne qui peut réellement vous aider à perdre du poids - et qui est disponible dans toutes les pharmacies et les magasins de produits de santé. Continuez votre lecture pour trouver votre prochain secret (tout naturel) de régime.
La vitamine D présente de nombreux avantages dont nous étions déjà conscients (elle favorise l'absorption de calcium dans votre intestin, maintient la santé de vos os et maintient votre humeur équilibrée), mais elle pourrait également accélérer votre métabolisme. La prise? Vous devez vous assurer de le prendre le matin avec votre petit-déjeuner.
"Si vous décidez de prendre un supplément, il est important de prendre de la vitamine D avec une graisse saine (comme au petit-déjeuner), car c'est une vitamine liposoluble", déclare Kerry Clifford, diététiste certifiée chez Fresh Thyme Farmer's Market. Elle poursuit: "La recherche sur la vitamine D augmente sans cesse, mais en plus de son rôle dans l'absorption du calcium pour la santé des os, la vitamine D contribue également à la santé de vos cellules et renforce les fonctions cérébrale et immunitaire. Elle peut également aider à réduire l'inflammation, qui a impact direct sur notre métabolisme."
Les affirmations de Clifford tiennent le coup: le centre de recherche sur le cancer Fred Hutchinson a mené une étude selon laquelle les femmes recevaient soit de la vitamine D, soit un placebo, et suivaient un programme de réduction des calories et d’exercice. Les femmes qui prenaient de la vitamine D au cours d'une période de 12 mois perdaient en moyenne 19 livres, alors que celles qui avaient un placebo en perdaient en moyenne 12.
