Êtes-vous un introverti ou extraverti? La science dit que l'un dort mieux que l'autre

Selon l'étude, les introvertis ont moins de chances de bénéficier d'un sommeil de qualité que les extravertis (désolé, leurs camarades introvertis). Les chercheurs ont déterminé cela d'une manière unique. Un millier de personnes ont passé le fameux test Myers-Briggs, qui détermine des aspects spécifiques de votre personnalité (comme l'introversion ou l'extraversion) en fonction des réponses à un questionnaire. Une fois le test Myers-Briggs terminé, les chercheurs ont interrogé les participants sur leurs expériences de sommeil individuelles. Leurs commentaires ont été étudiés en comparaison avec leur type de personnalité Myers Briggs.

En moyenne, les introvertis ont signalé moins d'énergie et de vigilance pendant le jour et moins de cohérence dans leurs nuits de sommeil. Chose intéressante, ils ont également fait plus de cauchemars et s'en sont souvenus plus clairement que leurs homologues extravertis. En fait, le cauchemar le plus courant - celui où vos dents se détachent au hasard et sans prévenir - a été vécu par les introvertis 14,2% plus souvent que par les extravertis. (On pense que ce cauchemar est le résultat de l’expérience d’une anxiété accrue).

On ne sait pas exactement pourquoi ni pourquoi les introvertis ont une qualité de sommeil inférieure en moyenne. Cependant, il est connu que le manque de sommeil peut avoir des effets négatifs sur la santé mentale. Il est donc essentiel de veiller à ce que vous disposiez du meilleur sommeil possible, quel que soit votre type de personnalité.

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