Vous pouvez guérir votre acné en changeant cet aliment
Table des matières:
Être éditeur de beauté et vivre avec l'acné, c'est comme vivre dans un mensonge, mais à la vue de tous, pour que tout le monde puisse le voir. J'ai prétendu être un expert en soins de la peau, mais mes poussées ont dit le contraire. Le problème, c’est quand il s’agit de l’acné hormonale - ce type d’acné colérique irritant, douloureux et enflammé qui traîne le long de la mâchoire - il est difficile de s’y attaquer à l’extérieur. Tout ce que vous pouvez faire, c’est essayer d’enfermer le feu, mais vous attisez souvent les flammes. Ce que j'ai trouvé le plus déroutant, c'est que mon acné était définitivement hormonale, me l'ont dit tous les experts de la peau que j'ai rencontrés, mais je ne pouvais pas comprendre pourquoi j'en souffrais 24h / 24 et non pas mensuellement.
Continuez à faire défiler pour savoir ce qui causait cette acné hormonale et comment y remédier.
J'avais essayé tous les produits avec un ingrédient anti-tache - salicylique, théier, kaolin - et je suis allé voir une poignée de dermatologues et de facialistes qui avaient tous des idées différentes pour lutter contre l'acné. C’était déroutant et frustrant: j’avais commencé à me coiffer comme une couverture de sécurité me ridiculisant le visage, ce qui m’attristait parce que j’adorais la tendance des oreilles soignées et que j’avais des cerceaux très charmants de Theodora Warre et des crampons de Matthew Calvin que je voulais montrer.
Un après-midi, alors que j'étais à bout de force, j'ai commencé à googler des suppléments et des aliments pouvant aider à traiter l'acné hormonale. J’ai pensé que si ce que j’appliquais sur mon visage ne fonctionnait pas, ce serait peut-être ce que j’aurais mis. C’est ce qui m’a amené à prendre connaissance de diverses études selon lesquelles le lait de vache, et plus particulièrement le lait de vache écrémé, avait été associé à un risque accru de développer des boutons.
Une étude réalisée en 2005 par la Harvard School of Public Health auprès de 47 000 femmes a révélé que celles qui buvaient du lait écrémé avaient 44% plus de chances d’obtenir des taches. «La théorie derrière le lien entre les produits laitiers et l'acné a trait à l'utilisation d'hormones dans le bétail laitier, ce qui peut exposer ceux qui les consomment à une augmentation du taux d'hormones mâles (connues sous le nom d'androgènes) et d'insuline, deux facteurs prédisposant aux taches», explique dermatologue Sam Bunting, MD.
Une nouvelle étude publiée en mai de cette année a également établi un lien entre le lait écrémé et l'acné. Une étude contrôlée portant sur 225 participants âgés de 14 à 19 ans a été menée. Les résultats montrent que les personnes souffrant d'acné consomment des quantités significativement plus élevées de lait faible en gras et de lait écrémé que celles ayant une peau plus claire.
On savait depuis longtemps que le lait était imprégné d’hormones, mais on pensait que le transformer en lait à faible teneur en matière grasse augmentait les niveaux de ces hormones causant la tache. Maintenant, je suis ou plutôt était un type maigre d’americano, parce que c’est plus sain, non? Eh bien, en fait, quand il s’agit d’une goutte de lait dans votre café, la différence entre le lait écrémé et le plein gras est minime.
Un Americano at Costa moyen avec du lait écrémé entre à 18 kcal (0,3 g de lipides, 2,6 g de glucides et 1,6 g de protéines), tandis que la graisse complète s'empile à 27 kcal (1,3 g de lipides, 2,5 g de glucides et 1,5 g de protéines) - nous sommes parler de la différence d'un gramme de graisse, c'est rien! Et quand j’y ai pensé, j’ai réalisé que j’étais aussi en train de tailler du yaourt à la grecque à 0% avec des baies congelées comme si elles étaient démodées. Je me suis donc mis au défi de consommer toute la laiterie que je mangeais et de voir ce qui était arrivé à ma peau.
Au début, j’avais vraiment envie de manger sainement chez moi, et je demandais accidentellement un amo maigre à Pret ou à Starbucks, mais j’ai vite réussi à le faire disparaître de mon vocabulaire et de mon régime, et je suis heureux de l’avoir fait. Après environ une semaine, mon acné kystique douloureuse, qui moquait ma mâchoire depuis près d'un an, commençait à se calmer. Rien d'autre dans ma routine n'a changé. En un mois, tout était parti. Je ne mange plus de yogourts maigres et j’ai du lait de riz ou d’amande dans mes céréales ou dans mes shakes protéinés post-entraînement.
Comme dans la plupart des cas, tout est personnel. Si vous souffrez d’acné hormonale comme moi, vous constaterez peut-être que le fait de ne pas consommer de produits laitiers pourrait fonctionner mieux pour vous. Je n’abandonnerai jamais de lait de vache dans mon café, même si la même étude de Harvard que j'ai citée plus tôt disait que si vous buvez du lait, vous avez 22% de chances d’avoir des imperfections. J'essaie toujours de boire du lait bio parce que je pense que cela doit être meilleur que l'alternative, et heureusement avec l'aide d'une routine de soin de la peau soigneusement modifiée - que je colle tous les jours - cela signifie que je peux m'attaquer à l'étrange endroit où le lait m'élance façon.
Continuez à lire pour les produits de soin que j'utilise au quotidien.
L'outil de nettoyage
Je ne peux pas parler assez fort de ce gadget! Cela m'aide vraiment à nettoyer en profondeur et les légères vibrations procurent à ma peau un bon massage qui, je pense, doit faire quelque chose pour favoriser le drainage lymphatique le long de la mâchoire. Tout ce que je sais, c'est que ma peau est toujours plus lumineuse après avoir utilisé ceci.
Le nettoyant
J'utilise cela avec le Foreo et il donne à ma peau un nettoyage en profondeur sans enlever mes huiles naturelles ou sans donner à ma peau une sensation de tiraillement. La peau sujette aux taches doit être propre, mais si vous enlevez les huiles par un nettoyage excessif, vous pouvez déclencher une surproduction d’huile obstruant les pores.
Le traitement
Super léger, cette lotion contient du niacinamide pour la purification et de l’acide salicylique pour favoriser le renouvellement cellulaire. Cela fonctionne dur pour effacer et prévenir les imperfections tout au long de la journée.
L'hydratant
Cette crème hydratante a été formulée pour traiter les imperfections et lutter en même temps contre les ridules. Avec SPF30, il ne laisse pas seulement la peau protégée, il lui confère également un éclat et une texture exceptionnels, ce qui en fait une base parfaite pour le maquillage.
L'exfoliant
Je l'utilise tous les soirs après le nettoyage avec mon Foreo. Il élimine les dernières traces de maquillage et de saleté de la journée, tandis qu'une combinaison d'acides doux mais efficaces affine la texture.
L'huile de nuit
Il peut sembler étrange de mettre de l'huile sur une peau sujette à l'acné, mais le décapage de ces huiles cause des problèmes. Celui-ci contient du rétinol pour réparer les dommages causés par l'environnement et une combinaison d'huile d'avocat, de chia et de pépins de raisin pressée à froid pour nourrir et illuminer.
Avez-vous souffert d'acné hormonale et trouvé un traitement qui fonctionne pour vous? Faites-nous savoir dans la boîte de commentaires ci-dessous.
Image d'ouverture: Imaxtree
