8 choses qu'un gynécologue veut que vous cessez de faire pendant vos règles

4. Ne pas utiliser une douche

Molinaro met en garde contre l'utilisation de douches pour se nettoyer pendant vos règles, et de l'utiliser comme une méthode d'hygiène tout à fait. "En général, la douche vaginale n'est pas une pratique nécessaire et peut perturber les micro-organismes normaux du vagin, entraînant ainsi des infections", explique-t-il.

5. Ne pas utiliser de nettoyants avec parfum artificiel

"L'utilisation de savons, de sprays ou de crèmes parfumées peut également provoquer une irritation vaginale et doit être évitée", déclare Molinaro. "Si vous avez une forte odeur vaginale, il est préférable de consulter votre gynécologue au cas où une infection ou un déséquilibre pourrait être traité."

Jessica A. Shepherd, MD, gynécologue, ajoute que les parfums "contribuent à la prolifération de bactéries productrices d’odeurs", aussi essayez d’utiliser un produit plus naturel comme les lingettes SweetSpot On-the-Go (8 $) lorsque vous souhaitez vous rafraîchir pendant la journée. votre cycle (et quand vous n'êtes pas menstruée).

6. Ne pas attendre trop longtemps pour prendre des médicaments contre la douleur

Si vous ressentez des crampes douloureuses pendant vos règles, Molinaro vous conseille de ne pas attendre pour traiter vos symptômes: "De nombreuses femmes attendent trop longtemps pour prendre des analgésiques comme l'ibuprofène ou le naproxène. Ces médicaments ralentissent la production de substances douloureuses. les médicaments au premier signe de vos règles peuvent réduire les symptômes de manière proactive."

7. ne soyez pas une patate de canapé

Levez-vous et bougez quand votre cycle commence. Dit Molinaro, "Il n'y a pas d'activités spécifiques à éviter. Certaines femmes trouvent que l'exercice et la libération d'endorphines qui en découle peuvent aider à atténuer les crampes et la douleur ressenties au cours de leurs règles." Ce regain d'endorphines est également idéal pour contrer les sautes d'humeur et vous permettre de rester actif.

8. Ne laissez pas trop longtemps les produits sanitaires

"Changer régulièrement votre serviette ou votre coupe menstruelle est essentiel à une bonne hygiène", déclare Molinaro. "Pour les femmes utilisant des tampons, changer toutes les quatre à six heures est une étape importante dans la prévention du syndrome de choc toxique." Au minimum, les gobelets doivent être changés toutes les 12 heures et les serviettes toutes les trois à quatre heures.

Pour plus d'informations sur la santé reproductive, consultez tout ce que vous devez savoir sur l'obtention d'un DIU.

Image d'ouverture: Urban Outfitters