Pourriez-vous gérer le régime alimentaire de la saison des fêtes d’Olivia Palermo?
Table des matières:
- CHOISISSEZ LE VIN ROUGE SUR LA LIQUEUR
- Augmentez votre consommation d'eau
- LIGNE VOTRE ESTOMAC PRE-PARTY
- ALLER SE PROMENER
Prendre du poids pendant la saison des vacances semble inévitable. Qu'est-ce qui pourrait encore arriver si vous êtes confronté à une extravagance d'un mois de jambon cuit au four, de cocktails sans fin et de dîners de «rattrapage»? Mais, malgré toutes les preuves indirectes du contraire, il est en fait possible de passer Noël sans sacrifier tout ce qui est festif (ou monter à la taille d'une robe.)
Selon Olivia Palermo, icône de la beauté, propriétaire de la célèbre coiffure parfaite, et la femme derrière OliviaPalermo.com, il existe quelques étapes à suivre si vous souhaitez éviter la prise de poids, voire la perte de poids, pendant la période des vacances. La meilleure partie? Chaque conseil est totalement faisable. Vous ne trouverez pas de conseils peu pratiques de Palerme ci-dessous. (Parce que des conseils tels que "remplacer le café par une infusion faite d'herbes mythiques cueillies au lever du soleil" ou "couper la crème et le fromage fouettés" ne nous le couperons pas en décembre.)
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CHOISISSEZ LE VIN ROUGE SUR LA LIQUEUR
Palermo recommande de «limiter la consommation à un minimum confortable» pendant la saison des vacances, ce qui est un bon conseil si vous essayez d'empêcher la prise de poids. Étant donné que l’alcool contient à la fois des calories vides et empêche votre corps de brûler avant d’être métabolisé, il ne s’agit pas exactement d’un aliment de régime. Néanmoins, le mois de décembre est une période de fête et il y a de nombreuses occasions de nous réjouir. Si vous n'êtes pas prêt non plus à adopter le teetotalism, Palermo recommande de choisir le vin rouge au lieu de l'alcool fort, dans la mesure du possible: "Le resvératrol dans le vin rouge est très sain pour vous car il s'agit d'un antioxydant." Je ne sais pas pour vous, mais nous sommes vendus.
Augmentez votre consommation d'eau
Si nous l'avons entendu une fois, nous l'avons entendu cent fois: il est essentiel de maintenir des niveaux adéquats d'H2O pour garder notre corps en bonne santé. Comme le souligne Palermo, le fait de balayer régulièrement l’eau vous fera également sentir moins affamé. (Pour info, boire de l'eau immédiatement après le réveil et l'estomac vide est une astuce japonaise bien connue pour perdre du poids.) Si vous préférez aromatiser votre eau, nous vous suggérons d'ajouter un supplément de collagène marin à la mangue de Vida Glow (50 $) pour une douceur subtile et une beauté supplémentaire. avantages.
LIGNE VOTRE ESTOMAC PRE-PARTY
Si vous avez du mal à vous libérer des assiettes de fromage / si vous êtes humain ou si vous ne pouvez pas vous empêcher de manger des aliments pendant que vous les préparez, Palermo conseille sagement de manger une salade ou de boire un shake protéiné à faible teneur en glucides avant de faire la fête. "[Celles-ci] auraient tendance à vous combler plus rapidement et à [vous] donner un peu de nourriture pour absorber l'alcool, par opposition à une consommation à jeun", dit-elle. La poudre de beauté intérieure pour le corps du chef Beauty (70 $) est une solution rapide et fournit à la fois des protéines favorables aux végétaliens, ainsi que des verts et du matcha alcalinisants pour un bonus de superaliments en prime.
ALLER SE PROMENER
Il est facile de laisser glisser votre routine de conditionnement physique habituelle pendant la période des fêtes. Qui veut aller au gymnase alors que vous pourriez siroter du frosé (ou des vins rouges susmentionnés)? De plus, la gueule de bois des fêtes ne crée pas exactement les conditions idéales pour un entraînement. Au lieu d’abandonner complètement votre programme d’exercices, Palerme affirme que quelques tours autour du bloc peuvent vous aider à rester sur la bonne voie: "La marche quotidienne apportera une grande quantité d’oxygène dans vos tissus et facilitera la circulation de vos vitamines, minéraux et hormones dans tous vos organes.."
