Journal de beauté: Comment je me suis débarrassé de mes cernes sous les yeux en une semaine

Assez incroyable, non? Voyez-vous la différence? Remarque: je n’ai pas une once de maquillage sur la peau ni sous les yeux sur les photos, mais un peu de mascara.

Ce que j'ai fait …

1. changé mon heure de coucher.

Je sais que cela semble évident et que c’est parce que c’est… Mais ce premier conseil est le plus important si vous vraiment vouloir changer à quel point vos yeux et votre peau sont bien reposés. Prêt? Le voici: Get. Plus. Dormir. Rétrospectivement, je réalise maintenant que je traversais la vie avec une moyenne d’environ six heures par nuit. Regardez la photo "avant" ci-dessus pour voir l'effet que cela a eu sur mes yeux et ma peau. Je m'occupais chaque soir de courriels, d'événements ou de choses à faire sans importance dans la maison jusqu'à environ minuit, heure à laquelle je me forçais à me coucher.

Et je me levais ensuite à 6 heures du matin pour m'assurer de bien m'entraîner et je restais extrêmement occupé toute la journée jusqu'à minuit. Ensuite, le cycle se répète. Je faisais cela pour me sentir productif et, d’une part, cela a fonctionné, mais au bout du compte, J'ai fini par me sentir plus fatiguée parce que je ne donnais pas la priorité au sommeil. Personne ne peut fonctionner au mieux de ses capacités s’il est constamment réduit à néant. Donc, j'ai fait un effort énorme pour être au lit entre 20h30 et 21h30. toutes les nuits. Vous avez bien lu … chaque nuit.

Au début, je combattais un rhume, alors j’ai vraiment eu besoin de plus de sommeil, mais même après avoir récupéré, j’ai continué à me coucher vers 9h30.

Au début, je me suis senti anormal au lit si tôt, mais dès la troisième nuit, mon rythme circadien avait changé. Je me suis naturellement réveillé au lever du soleil et fatigué après le coucher du soleil. Mon coucher devint naturel. J'avais aussi une énergie plus stable tout au long de la journée et je ne ressentais pas le besoin de prendre de la caféine pour rester éveillé. Ce qui m'amène à mon prochain point…

2. Café remplacé avec du thé vert.

Jamais entendu parler de fatigue surrénale? J'étais essentiellement un exemple de marche. Nous, millénaires, nous sommes tous aux prises avec cette maladie. C’est un état de léthargie et de stress provoqué par le surmenage et le surmenage.. Et comme je suis sûr que vous pouvez l’imaginer, la consommation de caféine n’aide en rien. Nous sommes nombreux à compter sur notre café du matin pour nous ressaisir après une nuit de sommeil insuffisant, alors qu'en réalité, nous avons vraiment besoin de plus de sommeil pour nous sentir énergisés. Afin de rester fidèle à mon objectif d'obtenir plus de shuteye chaque soir, j'ai promis d'échanger du café contre du thé vert pendant ma semaine expérimentale.

Le thé vert contient un peu de caféine naturelle, mais il est beaucoup plus faible que le café et m’a laissé un regain d’énergie plus stable et moins buzzy après l’avoir bu.. C’était difficile pour moi, mais j’ai remarqué que cela avait énormément aidé à atteindre mon objectif de rester au lit et de dormir toute la nuit.

3. UUp My H20.

Non seulement je sirotais du thé vert pendant ma semaine, mais j'étais aussi chugging eau. Nous parlons trois litres par jour. (Je suis une personne très active, ce montant était donc correct pour moi, mais il se peut que ce ne soit pas forcément exact pour vous. Cliquez ici pour connaître la quantité d’eau que vous devriez boire quotidiennement). J'ai volé ce petit conseil à Lauren elle-même: La façon dont je me suis "trompé" en buvant assez d'eau chaque jour a été de me faire boire un litre avant chaque repas. Je buvais donc un litre d'eau avant le petit-déjeuner, un litre avant le déjeuner et un litre avant le dîner.

Peasy facile. Au troisième jour de ma vie, non seulement mes cernes sous les yeux étaient-ils plus clairs, mais ma peau était fabuleuse et mes pores aussi un peu plus petits.

4. Refroidi avec des tranches de concombre.

Cette astuce ressemble à un cliché séculaire… Du genre qui rappelle les photos de magazines des années 60 de femmes glamour se prélassant au bord de la piscine avec des tranches de concombre sur les yeux. Mais laissez-moi vous dire que cela fonctionne. Ces astuces persistent pendant des décennies pour une raison. Les tranches de concombre fraîches et fraîchement coupées ne sont pas seulement étonnantes pour les yeux fatigués à la fin de la journée, elles agissent également comme une compresse froide et hydratante, réduisant ainsi l'inflammation de la peau gonflée ou fatiguée autour des yeux.. Au cours des sept jours de mon expérience, je mets des tranches de concombre froides sur les yeux toutes les nuits, environ une heure avant de me coucher au lit.

Cela ne prenait que 10 minutes de ma journée et j’ai trouvé que c’était un si charmant petit gâterie que je le fais depuis. J’ai été tellement heureux de l’effet que cela a eu sur moi mentalement et physiquement, que j’en ai fait un aliment de base dans ma routine de beauté nocturne.

5. Couper le sucre raffiné.

Maintenant, celui-ci était plus pour aider ma peau en général, mais il convient de le mentionner. Couper le sucre raffiné, c’est quelque chose que j’ai fait lorsque j’ai nettoyé ma peau en deux semaines (à peu près ici), et j’ai adoré les résultats que j’en ai tirés. Ce petit ajustement alimentaire contribue à réduire l'inflammation dans tout le corps, y compris la peau, qui est notre plus grand organe. En bref, En règle générale, le sucre accélère le vieillissement de notre peau car il favorise un environnement dans lequel le collagène (substance qui rend notre peau rosée et dodue) est plus susceptible de se dégrader, notre système immunitaire ne fonctionne pas aussi bien et nous ne sommes pas aussi capables de le faire. combattre les bactéries.

Sachant tout cela, j’ai coupé pendant une semaine des bonbons, des bonbons, des boissons sucrées et même des aliments sucrés «sains» comme des édulcorants au granola et au café. C’est incroyable la rapidité avec laquelle ce changement apparemment minime peut avoir des conséquences négatives. Alors que mes poches sous les yeux s'éclaircissaient de jour en jour, mon teint a commencé à s'éclaircir en même temps!

PS: J'ai également commencé à utiliser une nouvelle huile pour le visage au cours de ma semaine qui me rend complètement obsédée.. Elle s’appelle huile pour le visage maracuja rwandaise Shea Terra Organics (44 $). Je le recommande vivement, car je pense que cela a contribué à rendre ma peau plus claire et plus lumineuse.

Pourquoi ça a marché…

C'est assez étonnant de regarder ma photo avant et après et de voir la magie que ces astuces ont exercée sur mes cernes, sans parler de ma peau en général. J'en ai même été surpris quand j'ai vu les deux photos ensemble. Si vous regardez bien, les muscles de mon visage sont même un peu plus détendus sur la deuxième photo et le blanc de mes yeux est façon plus blanc. Je ne savais pas que je me promenais tout le temps avec des yeux mi-sangs, et maintenant je sais que je peux lui imputer le manque de sommeil susmentionné et la fatigue surrénalienne que je subissais.

Maintenant que vous voyez les résultats, voyons pourquoi cela a si bien fonctionné…

La partie sommeil de mon expérience était assez explicite, mais il était toujours étonnant de voir à quelle vitesse cela changeait mon apparence. Fondamentalement, quand nous ne dormons pas, notre corps «piège» les fluides sous nos yeux parce que nous avons trop utilisé nos muscles en restant éveillés trop longtemps sans nous reposer.. C’est notre corps qui réagit de manière anti-inflammatoire, mais les yeux sont gonflés. Donc, pour faire simple, avoir plus de sommeil guérit ça! Je sais que c’est évident, mais ce facteur a été le plus efficace au cours de la semaine de mon expérience.

Et depuis, j’ai été tellement plus motivé pour dormir davantage chaque nuit. Hé, ils n’appellent pas ça du repos de beauté pour rien.

L'augmentation de ma consommation d'eau (et de thé vert, que j'ai remplacé pour le café) a été le deuxième facteur le plus efficace pour constater ces changements. Lorsque le corps est bien hydraté, il y a moins de risque de rétention d'eau qui peut faire gonfler ou gonfler nos régions sous les yeux.. Éviter de déshydrater les boissons contenant de la caféine et boire plus d’eau permet de lutter contre ces poches sous les yeux, et j’ai bien remarqué.

En ce qui concerne les tranches de concombre, ce légume riche en eau possède des enzymes et des propriétés astringentes qui aident à réduire l’inflammation, à raffermir la peau et à hydrater - c’est pourquoi ce traitement à la maison pour mini spa aide à éliminer les rides et les cernes. Je crois aussi vraiment que l'ajout de tranches de concombre à ma routine de beauté nocturne m'a aidé à me détendre et à me débrancher avant de me coucher, ce qui m’a donc permis d’obtenir une meilleure nuit de sommeil (Et donc des yeux plus clairs! C’est un effet domino, vous voyez…). Comme je l'ai mentionné ci-dessus, j'aime cette partie de ma routine et le fais depuis.

Dans l’ensemble, mon expérience d’une semaine a été un succès retentissant et la principale leçon que j’ai apprise est l’importance du sommeil pour non seulement mon apparence, mais aussi pour la qualité de mon fonctionnement au quotidien. C'était une sorte de réveil en quelque sorte… au jeu de mots. Il y avait tellement d'autres façons positives d'obtenir plus de sommeil qui m'avaient affecté dans mon travail et dans ma vie personnelle après cette semaine, mais je garderai celles-ci pour mon prochain message…

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