C'est le meilleur entraînement pour soulager l'anxiété, selon un neurologue

Selon MindBodyGreen, cependant, différentes formes d'exercice peuvent avoir différents degrés d'impact sur le soulagement de l'anxiété. Le site a parlé à un neurologue pour déterminer le plus efficace et ce n’est pas ce à quoi nous nous attendions. Tambour, s'il vous plaît… L'entraînement le plus efficace pour lutter contre l'anxiété n'est autre que le célèbre cours de danse latino-américaine Zumba. Selon la neurologue Ilene Ruhoy, c'est grâce à une combinaison d'ambiance énergétique, de musique et de personnes. "La musique, les mouvements, la communauté - la combinaison est vraiment sans précédent", a déclaré Ruhoy.

"Cela procure au corps et à l'esprit un sentiment de bien-être et contribue à créer un sentiment d'appartenance à un groupe plus large de personnes partageant les mêmes intérêts."

En d’autres termes, ce n’est pas seulement l’activité physique qui fait le bien de votre esprit et de votre corps, mais également l’aspect social qui stimule votre humeur et favorise une meilleure santé mentale. Parmi les autres meilleurs candidats figurent les entraînements comme le kickboxing, le pilates, le tai-chi et, oui, le yoga. Les deux derniers, en particulier, améliorent la connexion esprit-corps (un peu comme le fait la médiation), ce qui peut effectivement réduire l'anxiété au fil du temps.