Bien lu: Les 13 meilleurs livres sur le bien-être à acheter en janvier
Voulez-vous que 2018 soit une année plus saine et plus productive? Nous vous suggérons de vous offrir un livre de bien-être (ou deux). Eh bien, ne serait-il pas formidable de commencer 2018 à se sentir positif, détendu et motivé?
Le bien-être est bien plus que prendre le temps de mettre un bon masque facial ou de courir soi-même un long bain chaud avec ses huiles aromathérapiques préférées. Bien que ce soient de grands rituels de soins personnels, si vous voulez vous plonger un peu plus profondément dans le monde du bien-être (passer de l’attention aux recettes qui donneront une peau éclatante), ces livres sont des lectures incontournables.
Même si ces livres représentent bien plus que de simples looks, nous devons dire que nos choix inspirants sont tous plutôt beaux également: ils mendient juste pour une photo de #shelfie.
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Si vous cherchez à adopter la simplicité, à ralentir et à vous sentir mieux, cette lecture est idéale. L’auteur Brooke McAlary reconnaît que nous sommes tous surchargés de travail, que nous sommes trop connectés et que nous sommes surmenés. À travers Destination simple, elle veut montrer aux lecteurs que vous pouvez sentir le contrôle de vos journées, minimiser le stress et trouver des poches de paix au quotidien (même si vous êtes très occupé).
La housse seule, avec son pull en laine et ses mains autour d’une tasse chaude, donne l’impression de sortir cinq minutes plus tard. Destination simple dit que c’est bien d’arrêter de courir, de dire non et de ne pas essayer de tout faire. Découpés en petits morceaux, ces changements sont réalisables et le conseil est présenté de manière apaisante. Il ne semble donc pas que ce soit un autre impératif de notre liste de choses à faire. Lire pour plus de tranquillité d'esprit en 2018.
La couleur pourpre et les gravures en or rose de ce livre sont non seulement esthétiques, mais vous y trouverez également des conseils puissants et stimulants.
L’explorateur norvégien Erling Kagge raconte avoir trouvé de précieux moments de silence au cours de ses treks en solo aux trois pôles (le nord, le sud et le sommet de l’Everest). Il veut que nous apportions une partie de ce calme dans notre vie quotidienne, révélant à quel point le besoin de temps de repos peut être vital.
Avec autant de bruit, physiquement et métaphoriquement dans nos vies modernes, nous restons rarement en silence juste pour le plaisir de le faire, sans la compagnie d'un appareil électronique. Ce bijou de livre est sûr de vous ralentir et de vous concentrer sur une réflexion silencieuse. Avec de belles images d'art de la nature à travers la maison, cela en fait une lecture à la fois relaxante et stimulante.
Vous ne pensez peut-être pas que les leçons de vie d'un ex-Navy Seal s'appliqueraient à vous, mais écoutez bien, car il s'agit d'un best-seller numéro un pour une raison.
L’amiral William H. McRaven s’appuie sur ses 37 années de service dans la marine pour plaider que «de petites tâches accomplies… peuvent changer votre vie». Découvrez comment une petite action bien faite (vous l’avez deviné: faire votre lit) peut vous inciter à accomplir davantage cela concerne les plus grandes choses de la vie. McRaven croit également que l’apprentissage «que la vie n’est pas juste» nous aidera à apprendre à intervenir lorsque les temps sont durs, qu’elle soit marine ou non.
Par des conseils simples et pratiques qui toutes les personnes Ce livre offre des leçons de vie encourageantes et inspirantes sur la façon de surmonter les défis, de prendre des risques et d’apporter du courage au quotidien. Nous pensons que tout le monde pourrait faire avec un peu de cela, vous ne pensez pas?
L’imprimé orange vif de ce joli portefeuille suffit à vous donner le bonheur. Il offre les «10 clés pour être le meilleur possible», y compris vivre pour le moment, prendre les choses en main et se laisser aller. Qui ne veut pas être la meilleure version d’eux-mêmes?
On dit que lorsque nous essayons de trouver quelque chose dans la vie, nous ne pouvons que regarder vers ceux qui ont des choses triées et qui en tirent des leçons. L'auteur Domonique Bertolucci est l'une de ces personnes et elle souhaite partager sa sagesse avec vous. Elle pense que nous ne prenons pas le temps de nous détendre, de réfléchir et de nous concentrer sur nous-mêmes. “Nous nous concentrons sur les aspects externes; finir une date limite de travail, se soucier de ses relations », dit-elle, soulignant que le bonheur durable est un choix facile à opérer.
Ce livre intelligent soutient que le moyen le plus simple et le plus efficace d'améliorer notre vie est de changer ce que nous faisons de manière répétée chaque jour, à partir d'aujourd'hui. Même le titre, rituel (défini comme «une série d’actions exécutées d’une manière prescrite») encourage les changements positifs suggérés comme étant une habitude plutôt que comme une corvée ou une tâche à accomplir.
Vous pouvez ouvrir ce livre à n’importe quelle page et trouver des actions pratiques et positives que vous pouvez réaliser maintenant, où que vous soyez. C’est brillamment décomposé en sections lisibles, il n’ya donc pas de longues lectures décourageantes ici. Les rituels du matin vous permettent de vous réveiller avec détermination, les rituels de l'après-midi se concentrent sur la vie avec un but et les rituels du soir se concentrent sur des activités qui vous aideront à prendre votre retraite avec satisfaction.
Nous aimons particulièrement les chapitres «Higher Selfie», qui traitent de la beauté rayonnante de l’intérieur, et «Étirer au lieu de chercher votre téléphone». Le livre comprend également des anecdotes amusantes, des conseils pour surmonter les obstacles (très utile!) Et des citations fantastiques de grands penseurs.
Il est bon de lire des informations sur la pleine conscience, les différentes pratiques de yoga pour calmer ou la nourriture que le centre de bien-être ingère, mais si vous cherchez exactement où les trouver dans la capitale, alors ce guide bien emballé est le livre qu'il vous faut. La ville a une abondance de choix en matière de bien-être, mais il est souvent difficile de filtrer au mieux.
Le London Wellness Guide présente les cafés les plus délicieux, les studios de remise en forme à la mode, les meilleurs espaces de yoga et spas sereins. Il demande à des experts en fitness, en nutrition, en pleine conscience et en motivation de choisir leur meilleur choix. Vous savez donc que ces endroits sont bien. Que ce soit une nouvelle activité amusante ou une façon relaxante de se détendre, nous pensons que vous la trouverez ici.
Croyez-le ou non, respirer est quelque chose que beaucoup d’entre nous ne font pas bien, même si nous le faisons tous environ 600 millions de fois dans notre vie. Si vous avez déjà suivi un cours de yoga et que vous vous sentez bien après les exercices de respiration, ce livre vous expliquera pourquoi et vous aidera à intégrer ce sentiment à votre vie quotidienne.
Faire / respirer / est divisé en trois sections pratiques: préparer, pratiquer et exécuter. Lire comme un guide pratique sur le calme, même s'il aborde certaines des «grandes» difficultés de la vie auxquelles tout le monde est confronté, il parvient à être une lecture facile et inspirante. En demandant ce qui nous donne l’énergie, en ressentant la peur et en adoptant de nouvelles habitudes, ce livre est un merveilleux mélange de faits et d’informations fascinants, d’exercices de respiration et de conseils. Il tire les pratiques du yoga et de la formation à la pleine conscience et il y a même une recette de smoothie pour nourrir votre esprit.
En termes simples, ce livre est magnifique de bout en bout. La chef Carla Oates partage ses 15 années de sagesse dans les secteurs de la beauté et de la santé. Rédactrice en beauté et chroniqueuse, ambassadrice de bonne volonté d’Australian Organic, voici la suite de son premier livre, Nourrir sa peau.
Nous trouvons rarement un livre de cuisine dans lequel nous voulons préparer et manger tout ce qu'il contient, mais c'est ce que nous faisons. Carla pense que c'est dans l'intestin que sont plantées les graines de la santé et de la beauté. Les recettes incluses sont conçues pour que vous brilliez de l'intérieur. Tous sont sans gluten et la plupart du temps sans produits laitiers, combinant le plaisir de cuisiner avec la science de la nutrition.
Chaque repas est photographié magnifiquement, des boissons et des petites collations aux dîners nourrissants, Le chef de beauté emballe un impressionnant 300 pages, ce qui est beaucoup de livre pour votre argent.
"La confiance est comme un muscle: plus vous l'utilisez, plus il devient fort", écrit Harriet Griffey. Dans ce livre de poche original et illustré, Griffey identifie ce qui est nécessaire pour améliorer la confiance en soi et offre des conseils pratiques pour l’intégrer dans notre vie quotidienne. À l’ère des médias sociaux, lorsque nous interagissons tant avec les internautes, nous nous aggravons au quotidien, et des études montrent que la maladresse sociale ne cesse de croître.
Ce livre propose des conseils simples pour améliorer la confiance et l'estime de soi de chacun. Il propose des conseils sur les entretiens d'embauche, le langage corporel et la première impression. L’apprentissage et l’amélioration de soi sont des compétences formidables pour tous: il n’est jamais trop tard pour apprendre ou modifier les comportements les plus habituels.
Les Suédois ont vraiment raison, n’est-ce pas? Leur mot «lagom» signifie «juste ce qu'il faut» et est largement traduit par «en équilibre» et «parfait-simple». Ce livre de recettes frais et artistiques offre un aperçu de la façon dont les Suédois mangent et cuisinent, et regorge de recettes et d'images magnifiques couvrir pour couvrir. Les recettes s’adaptent aux saisons, aux heures de la journée, aux occasions et à l’appétit du lecteur.
Lagom vous fera embrasser une nourriture qui est bonne pour votre corps et votre esprit - sa nourriture est simple, délicieuse et durable. Les Suédois comprennent que l’équilibre est primordial et qu’il existe un lieu et une heure pour chaque type de nourriture. D'une smörgåsbord (une table de sandwichs ouverts) et des aliments pour Fredags mys (vendredi agréables), en passant par les gâteries les plus sucrées de lördagsgodis, cela ferait un cadeau parfait pour un gourou soucieux de sa santé qui cherche à essayer quelque chose de nouveau.
Vous ne trouvez pas assez de temps dans la journée? Pedram Shojai, ministre taoïste et auteur à succès du New York Times, montre comment la pratique spirituelle ancestrale du «temps d'arrêt» peut être transformée en une compétence de vie simple et efficace pour vous aider à vous sentir moins stressé, plus reposé et capable de vous concentrer. Ce qui compte le plus. Shojai a passé quatre ans en tant que moine taoïste avant de décider de restituer les leçons qu’il a apprises dans le monde réel afin d’avoir un impact sur la vie des gens.
Cette belle couverture scintillante estampée d'or emballe beaucoup de sagesse. En utilisant le concept du gong de 100 jours, une ancienne technique chinoise permettant de créer de nouvelles habitudes sur une période de 100 jours, vous apprendrez à réserver du temps chaque jour pour effectuer une certaine tâche. Des méditations spécifiques vous font sentir comme si vous aviez plus temps, même lorsque vous êtes plus occupé que jamais. Si vous prenez un peu de temps pour vous détendre, vous effectuez les tâches de manière plus efficace et moins frénétique.
Prendre du temps sur les médias sociaux pour utiliser notre temps lorsque vous conduisez ou faites la navette avec sagesse - ce livre connaît les difficultés de nos vies modernes mais veut tout de même nous apporter un peu de calme.
Si vous pouviez faire en introduisant un peu de paix dans votre journée, ce livre pourrait être la solution. Les 16 exercices de respiration attentive inclus sont basés sur les mots de Bouddha.Ce livre intelligent vous guide pour exploiter la puissance de votre souffle. C’est un outil que nous utilisons tout le temps pour que nous puissions le connecter où que nous soyons. Rose Elliot pense que nous n'avons besoin de rien d'autre pour nous sentir calmes tous les jours.
Comme pour tout, la pratique rend parfait, mais la bonne nouvelle est que vous pouvez le pratiquer gratuitement n'importe quand et n'importe où. C’est une entreprise si simple, mais faite au quotidien, elle peut vraiment changer ce que vous ressentez. Souffles profondes, tout le monde.
Nous aimons la philosophie de The School of Life consistant à «divertir, éduquer, consoler et transformer». De plus, les titres colorés sont si jolis sur notre étagère.
Être gentil peut sembler un sujet un peu terne en surface, mais ce livre approfondit pour examiner une qualité qui «mérite d'être redécouverte comme l'une des plus hautes réalisations humaines». The School of Life estime que «la gentillesse est compatible avec la force et n’est pas un indicateur de naïveté.
Ce livre décrit ce qui motive notre être, parle de notre intelligence émotionnelle, de notre compassion et de notre amitié. C’est une lecture qui fait réfléchir et qui peut vous amener à regarder votre propre façon d’être. Il vise à nous rendre moins irritables, plus patients et plus disposés à écouter. Il y a des conseils sur une foule de sujets, allant de «comment être charitable» et «comment pardonner» à «comment rassurer». Ils sont facilement décomposés en morceaux gérables, c'est un plaisir de lire et est sûr d'apporter de la gentillesse retour dans votre conscience au jour le jour.
Ensuite, lisez les ajustements de bien-être qui transformeront votre corps et votre esprit en sept jours.
