Comment concilier vie, travail et fitness, par Millie Mackintosh
Bonjour, lecteurs de Byrdie, je suis sûr que vous conviendrez avec nous que nos modes de vie modernes peuvent être extrêmement stressants et stressants. Donc, ce mois-ci, je veux parler de la façon de rester concentré et équilibré. Ce sont mes trucs et astuces pour tout faire en une journée et pouvoir dormir profondément la nuit.
J'ai deux journaux. Un journal papier et un sur mon téléphone. J'ai un organisateur de Smythson avec une semaine de visionnage. J'aime voir tout ce qui est écrit pour que je sache les réunions et les tournages que j'ai planifiés. Mais j'ai aussi un journal en ligne que je peux partager avec mon équipe.
Un dimanche, je regarderai la semaine à venir dans mon agenda et planifierai le moment où je pourrai intégrer mes séances d'entraînement. J'enverrai un message à mes amis avec qui je fais de l'exercice et je vois ce qu'ils font, alors quand je réserve mes séances avec mon entraîneur, je peux en faire une séance en duo si quelqu'un est là, ce qui est amusant.
J'aime aussi prendre un bain chaud avec des sels d'Epsom les jours de repos. Vous devez rester dans l’eau pendant 20 minutes pour obtenir des avantages (Remarque: il peut aider à éliminer les toxines et à détendre vos muscles) Je jette une bonne tasse pleine de sels dans l'eau, puis soit Dr Hauschka Rose Nurturing Bath Essence (18 £) ou Aromatherapy Associates DeStress Muscle Bath & Shower Oil (45 £) et je lirai un livre ou un accessoire. un iPad et regarder un épisode de Filles.
Pour ce qui est de la nourriture, j’aime être préparé si je sais que je vais être occupé. Ainsi, par exemple, aujourd’hui, j’ai préparé pour le déjeuner un riz sain frit au poulet et aux œufs. Demain, je sais que j'ai des réunions dos à dos, et je ne suis pas sûr de ce que je pourrai manger, alors je vais l'emporter avec moi dans une boîte Tupperware avec un avocat, des noix et des bleuets à grignoter sur.
