J'étais un horrible dormeur jusqu'à ce que je fasse ce petit changement
Comme pour la position de sommeil, le côté idéal du lit pour dormir est une décision très personnelle, parfois en conflit. Je tombe définitivement dans la catégorie de quelqu'un qui a été résolument engagé dans cette voie - donnez-moi un lit king-size glorieusement moelleux en Californie et vous me trouverez toujours dans la position fœtale à l'extrême gauche. Cela a toujours été mon lieu de prédilection, du lit jumeau ridiculement adolescent de mon adolescence au matelas en carton de mon dortoir, en passant par ma confortable reine. C’est-à-dire qu’il ya quelques semaines encore, après une nuit typique de tournage et de retournement, je me suis déplacé au centre de mon matelas.
Quelques heures plus tard, je me suis réveillé à la lumière du jour qui passait à travers mes fenêtres, me sentant immensément groggy. J'avais dormi à travers mon réveil pour la première fois en années.
Il convient de noter ici que je suis insomniaque depuis toujours - bien que m'endormir ne soit pas toujours le problème, je me réveille sans cesse pendant la nuit. Combinez cela avec des crises nocturnes de paralysie du sommeil et vous comprendrez peut-être pourquoi je me sens rarement bien reposé. La seule chose que je dors bien en ce qui concerne le sommeil, c'est de me lever - à 7 heures chaque matin, avec ou sans mon réveil.
Je n'avais jamais imaginé que mon côté du lit sur lequel je dorsais aurait quelque chose à voir avec mon agitation - et pourtant, après cette nuit de sommeil glorieusement profond, je pensais que voir si c'était plus qu'une simple coïncidence ne pouvait pas faire de mal.. Quatorze jours plus tard, j’ai dormi dans mon réveil deux de ces matins et je me suis réveillé extrêmement reposé. Ma paralysie du sommeil persistante et exaspérante a pratiquement disparu. Que se passe t-il ici?
Je pourrais simplement appeler cela une bizarrerie et y aller, mais mon geek du bien-être intérieur avait besoin de savoir s'il y avait des recherches pour étayer cela. Et tandis que je suis sorti les mains vides dans le domaine de la science dure, d'après ce que j'ai lu, les experts en langage corporel semblent s'accorder sur les connotations psychologiques de mon habitude de dormir toute ma vie. Cela n’a pas tant à voir avec le fait que je dors à gauche du lit, mais que j’ai tendance à vaciller sur le bord - quelque chose que j’ai toujours fait pour avoir le plus d’espace pour respirer.
Mais les experts ont tendance à associer l'anxiété au sommeil nocturne. notre tentative inconsciente d'échapper à quelque chose. Chez les couples, c'est souvent symptomatique d'une dispute ou d'une mauvaise énergie.
Je l'achète définitivement. Après tout, est-ce que ça n'a pas de sens qu'après avoir bougé au centre de mon lit, je me sente aussi soutenue inconsciemment que physiquement? Quoi qu'il en soit, c'est un minuscule (et gratuit) tweak qui a réussi à transformer une habitude de toute une vie - et mon moi bien reposé va avec.
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Assurez-vous de connaître les conditions propices à une bonne nuit de sommeil et dites-nous quels sont vos meilleurs conseils pour bien fermer les yeux.
