Pas de Bullsh * t — Les modèles VS nous disent ce qu’ils mangent vraiment en un jour

Levez la main si vous vous êtes déjà senti personnellement victime du régime alimentaire d'une célébrité. J'ai eu deux occasions distinctes: une fois par Bella Hadid, une deuxième fois par Emily Ratajkowski. Les deux prétendent travailler rarement (Hadid court un peu quand elle est d'humeur alors que Ratajkowski le saute juste), mais couplé à leur vie supposée sans salle de gym, c'est une quantité troublante de glucides et de produits laitiers - ou devrais-je dire troublant pour moi parce que si je mangeais dit régime, ils devraient me faire sortir de mon immeuble à la Violet Beauregarde.

"Mon régime est une pizza", a déclaré Hadid WWD. "Ou des hamburgers, des frites, du fromage grillé." Le régime de Ratajkowski n'est pas aussi élaboré que celui de Hadid, mais il dit qu'elle commence la journée avec une pâtisserie, mange beaucoup de viande, mange de la salade et sort toujours pour le dîner. Pas si mal, mais je suis toujours bloqué sur le truc sans gymnase. Quoi?

J'ai une explication psychologique très peu scientifique pour tout cela: ma théorie est que les célébrités ont le sentiment qu'elles sonneront plus facilement si elles ne révèlent pas leur régime strict et leur régime physique. Mais cela perpétue le problème d’image corporelle auquel les femmes sont quotidiennement confrontées: Voir la silhouette souple de Bella uniquement pour apprendre qu’elle la maintient avec de la pizza et de la graisse est entièrement ONU relatable et frustrant. Au contraire, il est admirable d'apprendre la discipline d'un mannequin en salle de sport et son dévouement à une alimentation saine. En fait, c'est motivant.

En défendant les intérêts du diable, ces modèles sont peut-être génétiquement bénis et peuvent contourner le gymnase comme je (essaie) de contourner le pain qu’ils consomment si facilement. Mais peu importe comment vous le tournez, c'est décourageant.

Lorsque j'ai récemment eu l'occasion d'interviewer moi-même deux modèles (Stella Maxwell et Josephine Skriver de la célébrité de Victoria's Secret) lors du lancement du nouveau parfum de VS, Bombshell Summer, j'ai décidé de profiter de l'occasion pour glaner leur régime et leur remise en forme honnêtes. schémas thérapeutiques - pas de BS autorisés. Bien honnêtement, ils ne m'auraient pas donné de fausses réponses même si je les avais demandées. Quand je leur ai dit à quel point je devenais ennuyé lorsque des célébrités disaient qu'ils ne travaillaient pas, Skriver répliqua rapidement: "C'est un tel mythe." Partageant des sentiments similaires, Maxwell a déclaré: "Nous avoir à." Ci-dessous, découvrez comment chaque fille garde une telle forme toute l’année.

Stella Maxwell

"Je fais beaucoup de yoga. Ashtanga, c'est un peu comme un flux. Ils jouent de la musique. Le yoga peut sembler ennuyeux et un peu comme s'étirer, mais une fois dans le flux, c'est vraiment une expérience mentale. passez une heure à réfléchir mentalement à la façon dont vous étirez votre corps dans ces positions et, je ne sais pas, je trouve ça intéressant de voir comment vous vous en sortez, vous vous sentez complètement différent de la façon dont vous êtes entré. J'ai un entraîneur personnel comme bien que je vais voir, et elle fait beaucoup de virages et d’allongements.

Je pense que les formateurs regardent les modèles et les sculptent un peu comme des danseurs - un peu longs et maigres. Pour ce faire, ils utilisent beaucoup de groupes. J'aime le step machine et le grimpeur parce qu'il dit: "Vous avez grimpé la Tour Eiffel" [quand vous atteignez vos objectifs], et c'est vraiment satisfaisant et vous êtes comme, Wow, je l'ai fait en 20 minutes.

"Je travaille une heure par jour. Je le fais à peu près à chaque fois. Je ne suis pas difficile à l'heure à laquelle je travaille. Je préfère dormir un peu plus longtemps, alors peut-être pas assez tôt le matin, alors j'ai tendance aller plus tard dans la nuit. Je fais du sport aussi souvent que possible, en général, quatre à cinq fois par semaine. Une fois que vous avez atteint une heure, votre corps est comme - vous ne voulez pas vous épuiser, et je pense que c'est bien de construire ça lentement et de ne pas le pousser trop intensément."

"Pour la nourriture, je mange en quelque sorte avec modération. Je ne pense pas que ce soit bien de couper quoi que ce soit à 100% ou aller sur un régime fou. Je n'y ai jamais vraiment cru et je pense que votre corps réagira bien si vous le rendez heureux de manière modérée - un peu comme le contrôle des portions. Pour le petit déjeuner, j'aime les œufs brouillés, l'avocat, les flocons d'avoine - je vraiment J'adore les flocons d'avoine ou les céréales et les yaourts. Le déjeuner serait un morceau de poisson comme du saumon et ensuite peut-être une salade sur le côté - aujourd'hui, nous avions du poulet et de la salade. Et puis le dîner, probablement la même chose - une protéine et un vert.

Pour les collations, j'aime les noix et les pois secs. Ils sont vraiment addictif."

Josephine Skriver

"J'ai essayé chaque entraînement et je pense que c'est un voyage que tout le monde doit parcourir pour déterminer ce qui fonctionne pour votre corps. Le meilleur conseil que je puisse donner est: assurez-vous que c'est amusant. Il n'est pas nécessaire de soulever des poids ou de faire de l'exercice pour s'entraîner. Cela peut être de la danse Zumba, de la natation ou de la randonnée. J'ai tout essayé, du yoga au spinning en passant par le Pilates, et l'entraînement sur lequel je me suis retrouvé est un poids. J'ai enfin dépassé le mythe selon lequel les filles développent leurs muscles si rapidement que j'avais peur de soulever un poids et d'être volumineux, mais si vous en tenez à cela et que vous prenez quelques semaines de repos, la mémoire musculaire vous aide à récupérer.

"Dans une bonne semaine, je vais à la gym cinq jours par semaine, parfois trois jours par semaine, ou parfois je ne peux même pas en faire un, alors j'essaie vraiment d'écouter mon corps. Je dis toujours que chaque journée est une bonne journée pour aller au gymnase, et à cause de mon emploi du temps, je ne peux pas dire Oh, j'irai le lundi parce que je ne sais pas ce que je ferai lundi prochain. Ne vous sentez pas coupable: fixez-vous un objectif accessible, ne dépassez pas et trouvez un ami. Travailler avec des amis aide vraiment. [Ed. note: Skriver a un compte Instagram de kilIer avec sa compatriote, la modèle VS, Jasmine Tookes.] C’est comme ça que les filles restent motivées parce que nous sommes comme, Je ne peux vraiment pas y aller et l'un des anges dira Hey, nous faisons un 19 heures entraînement: rejoignez-nous!

' Il n'y a pas de mauvaise séance d'entraînement. Même si vous passez une demi-heure, c'est bien d'aller y aller.

"Il y a un an et demi, J'ai décidé d'être une personne d'entraînement matin. Il m'a fallu quatre mois pour ne pas le détester - j'étais une telle personne de nuit, mais il y avait toujours un dîner, quelque chose arrivait, ou un ami voulait du café, ou vous êtes assis sur le canapé et vous allumez Netflix. Alors j'ai vraiment fait une chose. C'est comme manger le petit déjeuner pour moi maintenant; c'est juste une habitude, c'est ce que je fais. Je ne me demande pas, Est-ce que je veux me lever à 5 heures du matin pour m'entraîner à 6 heures du matin? Je viens de fixer mon emploi du temps. C'est donc une habitude pour moi et il faut un certain temps pour en former une.

'Mes entraînements durent une heure. Je dirais que 80% de mon entraînement est constitué de poids, puis j'ajoute du cardio une ou deux fois par semaine. Je remarque que je perds mes muscles quand je fais du cardio. Certaines des autres filles font plus de cardio parce que c'est mieux pour la forme de leur corps - encore une fois, c'est tellement difficile pour moi de vous donner des détails et de dire: Si vous travaillez comme ça, votre corps va ressembler au mien. Moitié de ses la génétique, et la moitié consiste à déterminer ce qui vous convient. Mais c'est un voyage, et j'espère que c'est un voyage amusant."

"Il y a des gens qui peuvent juste [manger n'importe quoi]. Je connais un de mes amis, elle est cette personne. Elle travaille beaucoup, mais elle peut manger n'importe quoi, n'importe quand, et c'est un peu agaçant. Mais c’est la raison pour laquelle j’adore en parler, parce que pour moi, je veux me sentir sexy et que je veux façonner la forme. C’est donc une question de travail, d’élaborer et de construire ce fessier, de construire des courbes et des courbes, et de manger en conséquence. ça, il faut manger avec modération. Pour moi, je voyage à travers le monde et j'ai parfois trois yeux rouges en une semaine, et si je ne mange pas pour faire le plein ou pour rester énergique… je ne peux pas vivre de burgers!

Je ne gagnerais peut-être pas autant que certaines personnes, mais je perdrais si je mangeais tout le temps de sucre. C'est plus une conscience de ma santé, mais je fais toujours les 80/20: 80% du temps, je mange sainement et travailler, et je reste sur un calendrier parce que je suis vraiment tout au sujet de prendre soin de mon corps. Mon corps est comme ma tempe et vous n’avez qu’une chance.

"Je n'ai jamais cru au mot régime- je crois en mode de vie. Je ne crois pas aux solutions rapides. Il n’existe aucune possibilité de faire 30 exercices abdominaux, puis vous obtenez un pack de six.. Même si tu réussis vraiment bien pendant trois mois et que tu es superbe, à la seconde où tu arrêtes… ça doit ressembler à un style de vie. J'ai toujours été actif, alors dans ce sens, ce n'était pas difficile pour moi de m'entraîner, mais je travaille beaucoup. Mais alors vous devez vous laisser tricher de temps en temps; vous devez vous donner un jour de triche et vous donner une folie - je déteste réellement le terme jour de triche, alors je les appelle traiter des jours.

Tricher se sent comme Oh, je devrais avoir honte! Vous ne devriez pas vous sentir coupable de manger un hamburger, mais pour moi, il s'agit plus de connaître la valeur nutritive de ce qu'il y a dans un bon morceau de poulet ou de légumes. Mangez le bon type de glucides et réfléchissez à ce qui vous gardera sous tension tout au long de la journée.

"Je ne suis rien strictement. Je viens de manger beaucoup de protéines et de légumes, et je m'assure de prendre mes glucides parce que ma façon de travailler fonctionne, j'ai besoin de glucides plus sains comme le riz brun ou les patates douces, car si je coupais en glucides, je n'aurais plus d'énergie pour faire ce que je fais. Aujourd'hui, pour le petit-déjeuner, j'avais des œufs brouillés, des épinards et une tasse de riz brun. Je dirais que la plupart du temps, ce sont des céréales, des protéines et du riz, mais parfois pour le déjeuner, je ne fais pas autant de glucides car cela me rend somnolent. Mais pour le petit-déjeuner, c'est un si bon départ - surtout après mon entraînement, je suis mort de fatigue et j'ai besoin de carburant pour la journée.

Mon plus gros repas est le petit-déjeuner. Parfois, je le mange deux fois parce que j'ai tellement faim.

«J’avais l'habitude de boire beaucoup plus de lait quand j'étais à la maison [au Danemark], mais je n'aime pas le lait ici, c'est comme une affaire de goût. Mais Je ne coupe pas vraiment les groupes d'aliments. Je pense que tout avec modération - je me sens à la seconde où vous coupez quelque chose, il devient Oh, je ne suis pas autorisé à avoir ça. Évidemment, je ne mange pas de sucre et de malbouffe tous les jours, mais je m'assure qu'une fois par semaine, vous passez une bonne journée de gâteries et que vous vous contentez de tout.

"Pour les collations, j'aime tout, des fruits aux carottes en passant par les noix - comme si une poignée de noix me permettait de continuer ou juste une demi-portion de ce que j'avais mangé plus tôt. J'ai toujours des fruits et des noix avec moi. Les barres de noix sont bonnes et faciles apporter dans votre sac."

Victoria's Secret Bombshell Summer 52 $

Associez votre confiance corporelle à un parfum de puissance amusant. Skriver me dit que c'est sa nouvelle référence: "Quand tu le mets, c'est fruité et ça me fait immédiatement penser à être en vacances et à la plage. C'est tout ce dont j'ai besoin pour le moment."

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