Nous avons demandé à des experts du cuir chevelu: les remèdes à la maison pour les cheveux plus épais peuvent-ils réellement fonctionner?

Quand il s’agit de rechercher des cheveux plus épais, nous vivons dans un monde plein de solutions miracles: extensions, coiffages et autres produits suspects sur le marché qui promettent des résultats lustrés avec juste une pilule ou une crème. Mais qu'en est-il des résultats réellement durables? Une telle chose existe t elle? Et y at-il des remèdes à la maison pour les cheveux plus épais qui peuvent réellement faire la différence à long terme? Comme vous pouvez le constater, nous avions des questions. Nous avons donc décidé de contacter les experts les plus compétents (notamment les trichologues et les dermatologues) pour obtenir leur avis sur le sujet et savoir ce que nous pouvons faire chez nous si nous voulons renforcer le nombre de fils de notre cuir chevelu.

Et comme avant-goût (et avant que vos espoirs ne se réalisent), la plupart des remèdes à la maison pour les cheveux plus épais impliquent des modifications plus grandes du style de vie. Mais ne vous inquiétez pas, nous expliquerons tout dans quelques instants. De meilleur sommeil aux suppléments stratégiques, continuez à lire pour les remèdes à la maison approuvés par des experts pour les cheveux plus épais.

1. Savoir que vous avez un contrôle limité

Ne tirez pas sur le messager, mais en ce qui concerne les maux de cheveux (à savoir la quantité, la densité, etc.), vous n’avez que trop de contrôle. Et la plupart du temps, vous pouvez attribuer l’épaisseur ou l’absence d’épaisseur à des choses que vous ne pouvez pas vraiment dicter (lisez: votre génétique et votre maquillage hormonal). Cela étant dit, des facteurs importants, mais légèrement plus faciles à gérer, tels que le stress, les déséquilibres nutritionnels, les expositions environnementales et la qualité du sommeil entrent également en ligne de compte. Et selon les experts, c’est vraiment là que votre travail à la maison entre en jeu.

(Désolé, pas d'élixirs de bricolage magique pour les cheveux plus épais ici.)

Au lieu de cela, nos experts vous prescriront des remèdes à la maison pour les cheveux plus épais sous la forme de changements de mode de vie afin de vous aider à créer l'environnement ultime pour des cheveux épais et en bonne santé - en plantant les graines si vous le souhaitez.

"La génétique détermine le type de cheveux que vous avez et leur quantité", explique Michelle Blaisure, spécialiste technique et produit de Bosley Professional Strength et trichologue certifiée. "Et bien que vous ne puissiez pas changer votre génétique, de nombreux facteurs peuvent modifier l'épaisseur naturelle du cheveu. Le but ultime est donc de nourrir et de maintenir l'épaisseur et la densité du cheveu par le biais d'un régime alimentaire, de suppléments en cas de besoin, et éventuellement même de traitements topiques. aider à stimuler la croissance des cheveux en bonne santé."

Vous ne savez pas par où commencer? Selon Jennifer Herrmann, MD, FAAD, chez Moy Fincher Chipps Plastics Facial and Dermatology, la première étape la plus importante consiste à identifier la cause. Par exemple, elle nous dit que certains types de perte de cheveux peuvent être traités avec des médicaments, car ils peuvent être liés à des déséquilibres internes. Par conséquent, la meilleure chose à faire si l'épaisseur de vos cheveux vous préoccupe est de prendre rendez-vous avec un dermatologue ou un trichologue certifié par le conseil d'administration qui pourra vous aider à comprendre la cause de votre perte de cheveux et de vos options de traitement.

2. Inflammation calme

"Bien que les dermatologues nous apprennent à classer certains types de perte de cheveux (cicatrices versus non cicatrisantes, héréditaires versus acquises, inflammatoires versus non inflammatoires), chacun avec des options de traitement distinctes, nous apprenons maintenant qu'il peut y avoir plus de similitudes Herrmann souligne que les différences sur le spectre de la perte de cheveux ». Et, chose intéressante, même une infime quantité d'inflammation dans le corps a été considérée comme un fil conducteur.

"Des facteurs tels que les UV, les toxines, la fumée, l'exposition à des bactéries pro-inflammatoires ou à la levure, le stress et les hormones (androgènes) peuvent tous créer un environnement pro-inflammatoire et pro-oxydant autour des poils en croissance. Ceci peut conduire à des dérégulations du cycle de croissance normal des cheveux, entraînant un amincissement et une chute des cheveux ", explique Herrmann.

Donc, si vous préférez essayer un remède maison plus axé sur le style de vie pour les cheveux plus épais par rapport à un médicament (il existe seulement deux médicaments approuvés par la FDA pour la perte de cheveux: le minoxidil et le finastéride), Herrmann nous dit que certaines plantes et épices sont devenues des agents intrigants en ce qui concerne la prévention de la perte de cheveux. Trouvez ses choix ci-dessous!

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L'alimentation peut être un sujet délicat. En termes simples, nous sommes tous uniques et chacun de nous a des besoins différents (par conséquent, le véganisme pourrait bien fonctionner pour vous mais pas pour votre meilleur ami). Cela étant dit, tous les experts avec lesquels nous avons discuté ont convenu que certains ajustements de régime pouvaient être une excellente option si vous vouliez encourager l'épaisseur et la croissance. Et sans surprise, plus il est riche en vitamines (coloré), mieux c'est.

"L'alimentation est essentielle au maintien de l'épaisseur de vos cheveux, et plus encore lorsque les cheveux commencent à devenir plus fins", déclare Blaisure."Par exemple, si vous manquez de vitamine A, de vitamine B (en particulier de B12 et de folate), de vitamine D et de minéraux tels que le zinc, le cuivre et le fer, vous risquez de perdre vos cheveux ou de les éclaircir. trop de ces vitamines (notamment la vitamine A, le cuivre, le fer, l'huile de poisson ou l'EFAS), qui peuvent cause chute de cheveux." Exemple: l’équilibre est toujours essentiel, et en mangeant un régime alimentaire varié et coloré, vous obtiendrez probablement le cordon parfait.

"Pour encourager la croissance des cheveux, je recommande toujours une alimentation riche en protéines et en vitamines comme B3 (ed. notez la dinde, les cacahuètes et les champignons sont d'excellentes sources), qui aide à réparer toutes les cellules à leur emplacement de croissance. Essayez de vous concentrer davantage sur les fruits et les légumes et moins sur les glucides », recommande Ronald Moy, MD, FAAD, chez Moy Fincher Chipps Facial Plastics & Dermatology.

Herrmann est d'accord, affirmant qu'un régime d'inspiration méditerranéenne et des aliments de base comme des salades colorées font les cheveux plus épais.

4. Les trois S: tabagisme, sommeil et stress

En plus du rôle que joue le régime alimentaire, d'autres facteurs liés au mode de vie peuvent également affecter vos objectifs en matière de cheveux épais. En bref: essayez de réduire les choses comme le tabagisme et le stress et augmentez les pratiques comme le sommeil et l'activité.

Fumeur: Selon Blaisure, le tabagisme a été associé à la perte de cheveux, car il diminue la teneur en oxygène de votre sang. Par conséquent, limiter la circulation sanguine et la circulation sanguine des cheveux nécessite une croissance saine et forte. Et comme le fait remarquer Herrmann, le tabagisme peut également augmenter le stress oxydatif et l'inflammation autour du follicule pileux, entraînant une perte accélérée du brin, ce qui n'est pas bon.

Dormir: Essentiel, car c'est au moment où notre corps effectue la réparation la plus cellulaire et l'ADN, Moy indique qu'il est crucial de bien dormir pour une crinière plus épaisse.

"Si vous êtes privé de sommeil, votre corps sera soumis à des niveaux de stress plus élevés et le stress est une cause connue de la perte de cheveux", ajoute Blaisure. "Pour aggraver les choses, cela met notre corps dans un état de vouloir manger du sucre et des glucides simples, ce qui peut finalement décourager la croissance des cheveux en bonne santé."

Stress: "La réduction du stress est importante, car une augmentation du cortisol peut conduire à une chute excessive des cheveux", explique Herrmann. Donc, à l'envers, essayez de canaliser et de gérer les facteurs de stress (parce qu'ils sont inévitables) en utilisant des choses comme l'exercice et la méditation au profit de vos cheveux. Comme le dit Blaisure, 10 minutes de méditation peuvent aider à calmer l'esprit et à réduire le stress, et Moy ajoute que l'exercice peut même encourager les cheveux en augmentant le flux sanguin et en favorisant un renouvellement cellulaire supérieur.

5. Pensées Parting

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En fin de compte, Herrmann nous dit qu'elle aime une approche équilibrée lorsqu'il s'agit de remèdes maison pour les cheveux plus épais. Et bien qu'il existe certains traitements et procédures en place (comme les injections de Regeneo PRP, qui peuvent aider à soutenir la croissance des cheveux en bonne santé), utiliser une nutrition accrue, ajouter des substances végétales pour aider à réduire l'inflammation et surveiller d'autres facteurs liés au mode de vie, tels que sommeil, stress et tabagisme, vous aurez probablement une meilleure chance d'obtenir une racine des cheveux plus épaisse. Et si vous cherchez à tuer plusieurs oiseaux avec une pierre (et une avalanche de nouvelles poudres et denrées alimentaires d'épicerie semble tout simplement irrésistible), des suppléments complets comme Remedy Blend de DNAEGF Renewal (25 $) (matin) et NOX (25 $) (soir) ou Les suppléments pour la vitalité saine des cheveux de Bosley pour femmes (35 $) sont d'excellents endroits pour commencer votre voyage vers les cheveux plus épais.

Cependant, comme Herrmann l'a mentionné précédemment, si votre santé des cheveux et du cuir chevelu vous préoccupe, il est toujours préférable de consulter votre médecin ou un dermatologue certifié du conseil avant de prendre de nouveaux suppléments ou traitements.

Quels remèdes jurez-vous pour des cheveux plus épais? Nous aimerions connaître votre opinion dans les commentaires ci-dessous!