Est-il mauvais d'avaler de la gomme? Voici ce que vous devez savoir
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Tout d’abord: si vous venez d’avaler un chewing-gum, ne paniquez pas. Bien qu'avaler de la gomme à mâcher ne soit certainement pas recommandé, il ne faut pas des années pour le digérer (contrairement à la croyance populaire). En fait, les recherches sur le chewing-gum estiment que cette habitude est essentiellement neutre en termes de valeur. Le mâcher peut être une distraction ou aider à favoriser la concentration. Il peut repousser les fringales ou les créer. La gomme n'a pratiquement aucun impact calorique, cependant, elle n'est pas faite pour être digérée. Bien que, techniquement, le chewing-gum ne soit pas un aliment, il est consommé à un taux remarquable d'environ 100 000 tonnes par an.
Mais est-ce mauvais d'avaler? Voici tout ce que vous devez savoir sur l’ingestion de chewing-gum.
Est-il mauvais d'avaler de la gomme?
Tout simplement, avaler de la gomme n'est pas bon, mais ce n'est pas vraiment nocif non plus. Un mythe commun est que la gomme restera dans votre système (non digéré) jusqu'à sept ans. Heureusement, comme la plupart des gens, il n’existe aucune preuve scientifique à l’appui de cette affirmation. En fait, le chewing-gum ne traverse généralement que quelques jours le système digestif (intact).
Bien que l’ingestion de gomme à mâcher ne soit pas une raison de s’inquiéter, il vaut la peine de s’interroger sur le point de savoir si la gomme (mâchée ou avalée) a un impact négatif sur la santé. Selon la nutritionniste Tiffany Lester, MD, «Le chewing-gum contient souvent des sucres-alcools tels que le xylitol, qui peuvent perturber notre muqueuse intestinale. Les symptômes courants des alcools de sucre incluent une consommation excessive de gaz, des éructations et même une diarrhée. En outre, le processus de mastication constante active nos glandes salivaires et le processus de digestion. Cela incite notre corps à penser que nous sommes sur le point de manger, ce qui peut entraîner une consommation excessive de nourriture et, éventuellement, l'obésité."
Il va sans dire que les effets du chewing-gum peuvent être exacerbés en cas d'ingestion de gomme. Cela peut constituer une préoccupation particulièrement notable pour ceux qui souffrent déjà de problèmes digestifs et intestinaux. Comme le note Jules Miller, fondateur de l'innovateur de suppléments The a Co., «j'étais un vrai dépendant des gencives à mes débuts au bureau, en particulier lorsque j'étais stressé. Une fois, je suis passé par quatre paquets avant un pitch client. Je suis persuadé que cela a contribué à la grande poussée de mon IBS. L'abandon total (en plus d'éviter l'eau pétillante, les aliments transformés et l'ajout de probiotiques à mon alimentation) a considérablement amélioré mon système digestif et m'a laissé sans IBS."
Si vous êtes un chewing-gum régulier, il peut être utile de promouvoir votre santé digestive avec un supplément probiotique. La bonne chose à propos de ces capsules? Ils sont réellement faits pour être avalés.
Maintenant que vous savez avaler de la gomme, déterminez si la consommation de glace est mauvaise pour la santé.
