Qu'est-ce que c'est vraiment de renoncer à l'alcool à 27 ans?

C’est pratiquement un rite de passage pour adulte que de se lever le lendemain matin et de réfléchir, C'est ça, je ne bois plus jamais, seulement pour s’en remettre à cette promesse sans conviction le week-end prochain. Mais pour un écrivain, ça suffisait vraiment. Non, elle n'avait pas de problème d'alcool et ne se sentait pas dépendante de l'alcool pour passer un bon moment. Pourtant, l'écrivaine et ambassadrice pour la santé mentale, Roxie Nafousi, a décidé que sa vie était plus sobre. Et elle est l’une des nombreuses jeunes femmes britanniques qui se détournent de l’alcool. Ici, elle écrit exclusivement pour Byrdie UK sur ses expériences.

À la fin de l'année dernière, j'ai décidé de changer de vie. J’avais l’impression que je ne réalisais pas tout mon potentiel et que je n’étais pas la meilleure, la plus heureuse des versions de moi-même. Je voulais que 2018 soit mon année. J’ai regardé en arrière à tous les moments où j’ai été le plus heureux et j’ai remarqué que l’un des principaux facteurs communs entre tous ces moments était que je vivais propre, mangeais bien et ne buvais pas d’alcool.

Je ferais une retraite, nettoierais mon corps de toxines, me sentirais fraîche et pleine d’énergie et passerais quelques semaines follement productives. Ensuite, j'aurais un événement social dans le journal qui me verrait tomber du wagon et revenir dans mon cycle de trop de cosmopolites un vendredi soir, récupérer avec des pizzas et des bonbons le samedi, un rôti et des Bloody Marys le dimanche. et ensuite, j'ai réveillé mon réveil trop souvent lundi matin. Cela fait presque trois jours par semaine passés à se sentir moins de 100%.

Je voulais sortir de ce cycle une fois pour toutes. Je regardais toujours les gens qui ne buvaient pas et qui pensaient qu’ils devaient avoir une volonté réelle. J'étais un peu admiratif de leur capacité à vivre la vie libre de la gueule de bois et de la culpabilité - ils n'ont jamais eu à s'inquiéter de la numérotation en état d'ébriété ou, pire, de la production d'Instagram ivre. Mais je n’avais jamais pensé auparavant que je le ferais ou que je pourrais le faire moi-même. Mais après la saison des fêtes de Noël (assez pour empêcher quiconque de boire pendant un moment), je prenais mes résolutions du Nouvel An et décidais à ce moment-là que j’allais arrêter de boire, simplement pour voir ce qui s’était passé.

Ne devez-vous pas être alcoolique pour arrêter de boire?

Lorsque j’ai décidé de cesser de boire, bon nombre de mes amis me disaient: «Mais tu n’es pas un alcoolique. Pourquoi auriez-vous besoin d'aller parler? N’est-ce pas un peu radical? »Cela m’a amené à remettre en question ma décision. Ma voix intérieure me demandait si c'était vraiment trop radical. Devrais-je simplement réduire? Je ne bois vraiment qu’une ou deux fois par semaine - c’est pas si grave, non? Certes, l’un de ces jours est habituellement une frénésie, mais l’autre n’est que deux verres de vin au dîner. Est-ce un problème?

J'ai ensuite réalisé pourquoi j’avais même envisagé de devenir sobre au départ: j’ai vu de mes propres yeux comment épique Je me sentais quand je coupais l'alcool et c'était le désir de me sentir bien tout le temps qui me donnait envie de le faire. Vous n'avez pas besoin d'être un «alcoolique» pour arrêter de boire. Vous devez simplement vouloir améliorer votre vie en éliminant une substance toxique qui, à votre avis, ne vous sert pas.

Bien sûr, j'aurais pu simplement décider de réduire. Mais n’avons-nous pas essayé autant d’innombrables fois de revenir rapidement dans le même cycle? Je pense qu'il est plus facile de supprimer totalement quelque chose que d'essayer de le contrôler, car lorsque vous faites cela, vous finissez par dépenser trop d'énergie mentale pour décider quand vous devriez ou non, combien vous devriez en avoir, puis composer avec des sentiments de regret si un verre après le travail, retrouver des amis se transforme en une soirée déchaînée. Lorsque la décision est déjà prise pour vous, vous n'avez pas besoin d'y penser, et pour moi, cela signifiait qu'il n'y avait pas de délibération.

Mais tout n’a pas été aussi net. Laissez-moi vous parler de mon parcours jusqu'à présent…

janvier

Avec ma motivation la plus forte, le premier mois a été un jeu d'enfant. En fait, c’est l’un des meilleurs mois de ma vie! Je ne peux pas tout à fait le décrire, mais je me sentais invincible. J'avais toute cette nouvelle énergie retrouvée, je perdais du poids sans y penser, ma tête était claire, je me sentais calme, concentrée et productive. Oh, et j'avais littéralement sauvé journées pas passé la gueule de bois ou anxieux. J’avais l'habitude de passer du temps avec des amis que je n'avais pas vus depuis longtemps, de passer plus de temps avec ma famille et de travailler plus fort que jamais, à pratiquer le yoga tous les jours, à lire et à faire de belles promenades autour de Hyde Park.

La positivité rayonnait hors de moi et je ne pouvais pas m'empêcher de sourire. Était-ce vraiment si simple?

Une chose importante pour moi à cette époque était que je restais fidèle à mes arrangements sociaux. En fait, j'ai fait un effort conscient pour y assister plus que d'habitude. Je ne voulais pas arrêter de boire et associer tout à coup cela à être ennuyeux, ou même à ce que mes amis le voient ainsi. J’ai poursuivi ma vie comme d’habitude, et c’était assez libérateur de savoir que je pouvais aller à n’importe quel dîner / soirée / événement au travail sans craindre de me sentir embué le lendemain. Quelques personnes m'ont dit craindre de cesser de boire au cas où elles perdraient des amis ou leur vie sociale, mais en vérité, je pense que cela vous incombe totalement.

Vous pouvez quitter les fêtes plus tôt ou opter pour une soirée agréable au cours d'une soirée en ville, mais est-ce une si mauvaise chose?

Certaines personnes qui arrêtent de boire essayent d'éviter de dire aux gens lors de fêtes dans l'espoir que personne ne le remarque, mais j'ai décidé que pour moi, il valait mieux dire aux gens, probablement de me réaffirmer la décision avant toute autre chose. La réaction a été variée. Certaines personnes ne croyaient tout simplement pas que je le faisais réellement et ont continué à me proposer des boissons au dîner (je ne les en blâme pas; elles m'ont vu suivre des stries saines suivies de semaines «hors du wagon»), et d'autres ont pensé C'était une bonne chose à faire et j'étais très curieux de savoir comment je le trouvais, alors que d'autres n'étaient toujours pas intéressés par ma déclaration.

Je ne pense pas que mes amitiés aient changé du tout, mais je me suis certainement retrouvé à me faire plein de nouveaux amis avec des gens dans un voyage similaire, et c’était un autre bonus vraiment incroyable.

février

Donc, le deuxième mois a été intéressant pour moi. L'euphorie et l'euphorie initiales ont commencé à s'estomper et sont devenus la norme. J'ai vite compris que j'aurais encore le jour où je me sentais fatiguée, léthargique ou irritable. Certes, c'était beaucoup plus fugace et je ne me sentais pas si mal quand je savais que ce n'était pas auto-infligé par la tequila. Mais comme cela est arrivé, j’ai commencé à oublier pourquoi j’avais arrêté de boire.

Les moments où je me sentais le plus tenté de boire un verre n'étaient pas le stress ou une mauvaise journée, mais plutôt quand je me sentais vraiment excitable, dans une ambiance de fête ou lorsque le soleil brillait et que je me sentais en vacances. Je suppose que chaque personne a des déclencheurs différents. Les BRIT Awards ont été l'un de ces moments de fête. J'ai été invité par Cîroc Vodka (oh, l'ironie) et l'atmosphère était incroyable. Tout le monde à la table était alors charmant et amusant, et tout le monde chantait avec les incroyables performances live.

J'étais la seule personne sur la table à ne pas boire d'alcool (à l'exception d'une charmante cliente enceinte) et j'ai quitté la fête après 10 minutes, car j'étais si fatiguée. C'était la première fois que j'avais vraiment l'impression que l'abandon de l'alcool signifiait que je renonçais à une sorte de plaisir.

Peu de temps après, j'ai commencé à établir ces petites règles: Je peux boire des dates. Je peux boire en vacances. Je pensais que passer une date sobre serait trop gênant et qu'il me fallait quelque chose pour me détendre et laisser la conversation se dérouler. Je ne voulais certainement pas leur dire que je ne buvais pas du tout, au cas où cela serait totalement rebutant. Donc, j'ai bu un rendez-vous, puis je suis parti en vacances une semaine plus tard et j'ai aussi bu. Je ne buvais pas beaucoup, peut-être un ou deux verres, ce qui n’était pas suffisant pour me sentir bourré ou avoir la gueule de bois, mais je le voyais tout de suite sur le visage et sur la peau.

Je me suis vite rendu compte que ces mini-règles que je m'étais imposées n'étaient qu'une porte d'entrée pour oublier ma résolution initiale et reprendre vie comme avant. Je pouvais voir que ce ne serait qu'une question de temps avant d'être de retour dans ce cycle, alors j'ai décidé de l'étouffer dans l'œuf et de me rappeler à quel point je me sentais épique ce premier mois et de me rappeler également mes objectifs pour cette année.. Je veux que ce soit l’année où je fais vraiment quelque chose de moi-même, inspirant les gens et faisant sourire alors par mon écriture, mon enseignement du yoga et mon travail avec la Fondation de la santé mentale.

Je sais que j’ai une chance bien meilleure de le faire si je m’applique avec lucidité, avec une tonne d’énergie et avec un esprit heureux.

Nous avons tous des objectifs, pour le jour, le mois, l'année et avant que je fasse quoi que ce soit maintenant, je pense, Est-ce que cela m'emmène vers ou loin de cet objectif? Lire un livre, aller au yoga, avoir des conversations avec des amis où je suis vraiment engagé m’entraînent tous plus près. Boire trop de vin lors d'un dîner décontracté et passer la moitié de la journée suivante avec mal à la tête? M'emmener définitivement!

Et qu'en est-il maintenant?

Je dois admettre qu'arrêter de boire n'est pas aussi facile que je l'avais supposé en janvier. Il y a certainement des défis, notamment parce que notre socialisation est en grande partie axée sur l'alcool. J’ai constaté que je me livrais aussi à beaucoup trop de sucre comme substitut, mais j’essaie de ne pas me taper dessus! Mais je aurait aller jusqu'à dire que décider d'arrêter de boire est l'une des meilleures choses que j'ai jamais faite. Je suis encore très engagé dans ce voyage et j'essaie de naviguer à travers celui-ci, mais je peux dire avec fierté et fierté que je suis dans le wagon sobre et que je l'aime absolument.

Je ne vais pas dire que je ne boirai plus jamais, parce que je ne peux pas prédire l’avenir, mais pour un avenir prévisible, je choisis tout à fait Virgin Marys.

Peu importe la quantité ou la quantité que vous buvez, si vous pensez que cela affecte votre vie de manière négative, alors pourquoi ne pas essayer de passer du temps sans elle? Même juste pour un mois, voyez comment vous vous sentez. Pour tous ceux qui releveront le défi, mon premier conseil serait de ne pas comparer vos habitudes de consommation d’alcool à celles d’autres personnes. La plupart de mes amis boivent la même quantité et ne songeraient jamais à y renoncer, car l’alcool ne semble pas les affecter de la même manière. Ils ne ressentent pas ce brouillard mental ni cette anxiété pendant des jours.

Alors allez-y avec votre instinct; si vous pensez que boire, même modérément, ne s’améliore pas vous-même, soyez enthousiaste face à un voyage incroyable qui vous attend lorsque vous y allez et faites ce changement.

je voudrais amour pour entendre vos pensées et discuter avec vous de vos propres voyages, n'hésitez donc pas à m'envoyer un message direct sur Instagram. Vous pouvez me trouver à @ Roxienafousi.

Roxie Nafousi est une écrivaine et ambassadrice de la santé mentale.