Le casse-croûte sain Jourdan Dunn est obsédé par maintenant

BYRDIE UK: Votre famille a-t-elle toujours été en forme?

JOURDAN DUNN: Je pense que notre famille est une famille très sportive, avec toi et Kane faisant toujours du football; Maman faisait du netball, de l'athlétisme et tout ça à l'école. Tout le monde a l’impression d’être actif, mais pas autant. En fait, j'ai pas mal fait!

ANTOINE DUNN: Tu as fait du rugby.

JD: J'ai fait du rugby, ce qui est assez surprenant, en quatrième année. J'ai fait du netball; J'ai fait de l'athlétisme.

UN D: Journée sportive: un chien vous a poursuivi.

JD: Et j'ai couru très vite, et il ne m'a pas attrapé.

BYRDIE UK: Qui a commencé la boxe en premier?

UN D: J'ai commencé la boxe quand j'étais à New York; alors j'ai présenté Jourdan [à cela].

JD: Je suis vraiment entré dans la boxe de Kobox. J'ai juste trouvé plus amusant d'être dans cet environnement. L'atmosphère, l'énergie et le fait que nous sommes dans le sac et que nous faisons des combinaisons dans une pièce sombre avec une musique entraînante, puis que vous jouez au sol avec une intensité élevée. C'est difficile mais amusant en même temps.

BYRDIE UK: Antoine, quels sont les trois exercices de musculation au sol les plus efficaces?

UN D: Les tractions, les burpees et la planche - vous ne voulez pas compliquer les choses. Vous voulez être capable de pousser votre propre poids en premier. Maîtrisez les simples gestes pour commencer, puis à partir de là.

BYRDIE UK: Comment quelqu'un qui ne vit pas à Londres peut-il se lancer dans la boxe?

UN D: Vous pouvez commencer à boxer dans votre chambre à coucher. L'avantage de la boxe, c'est que vous pouvez faire des ombres sur une boîte devant le miroir. Ensuite, une fois que vous êtes à l'aise, vous pouvez acheter un sac si vous avez assez d'espace. Ensuite, si vous êtes confiant, vous pouvez vous diriger vers une classe locale.

BYRDIE UK: Quelles sont les plus grandes erreurs de fitness et de nutrition que les femmes commettent?

UN D: Le but le plus important serait votre objectif de départ, essayer de penser qu’ils peuvent obtenir un corps qu’ils voient à la télévision et de se donner un court laps de temps pour les atteindre - ce n’est pas une course; c'est un long voyage. Beaucoup de gens ne sont plus motivés parce qu'ils ne réalisent pas ce qu'ils pensent devoir atteindre tout de suite.

BYRDIE UK: Comment la boxe a-t-elle changé votre état d'esprit?

JD: Je pense vraiment que c'est un moyen pour moi de soulager un peu de stress, surtout pendant la ronde de freestyle quand je vais juste au sac! J'adore la ronde freestyle - vous pouvez vraiment laisser. IL. TOUT. EN DEHORS! J'ai l'impression que la boxe vous donne un bon coup de pouce en confiance.

UN D: Cela renforce, en particulier pour beaucoup de femmes qui ne veulent pas faire un entraînement typique de gym - vous pouvez devenir plus fort en boxant.

JD: Je pense que c'est la chose la plus importante, se sentir fort.

BYRDIE UK: La boxe est idéale pour les abdominaux, les bras et la perte de graisse. Avez-vous remarqué des changements?

JD: Certainement, mes abdos sont maintenant là-bas; les gens les voient! Mon cœur et mes abdominaux étaient les choses sur lesquelles je voulais vraiment travailler après avoir eu un enfant. J'ai vraiment vu une grande différence.

BYRDIE UK: Que diriez-vous aux femmes qui craignent que la boxe ne les rende encombrantes?

UN D: Cela ne rendra personne encombrant; ça fera le contraire!

BYRDIE UK: Comment vous alimentez-vous avant et après une séance d'entraînement?

JD: J'aime prendre un petit-déjeuner léger, donc j'aime les céréales, les baies et le yaourt, puis après, je vais avoir un shake, puis un déjeuner. Un grand vieux déjeuner - protéine, protéine.

BYRDIE UK: Avez-vous juré des collations santé?

JD: Oui, je suis obsédé par les algues.

UN D: Quoi?! [Des rires]

JD: Non! Je suis tellement obsédé par manger des algues.

UN D: [Des rires]

JD: Non! Les croustillants au four.