Les nutritionnistes disent que boire du café à ces heures aidera à brûler les graisses

Nous avons demandé à Esposito comment le processus fonctionne. Il explique: «L'adiponectine est une hormone que votre corps utilise pour brûler les graisses, le sucre, augmenter le métabolisme et supprimer la faim. Il a été démontré que la consommation de café augmentait l’hormone brûlant les graisses chez les femmes, en particulier chez les buveurs de café quotidiens habituels. "Avant de rejoindre le Javita’s Dollar Coffee Club, il est important de noter que trop de café peut augmenter les hormones de stress et la rétention de poids chez les femmes, selon Esposito. «Limitez votre consommation de café à moins de quatre tasses par jour», dit-il.

Gardez également à l'esprit de évitez le café si vous présentez un syndrome prémenstruel, des ballonnements ou une prise de poids pendant vos règles, partage Esposito. «Le café peut provoquer des crampes musculaires, augmenter la tension des seins et irriter les intestins, contribuant ainsi à aggraver les ballonnements et l’inflammation», dit-il.

Dans le but de perdre du poids, Esposito recommande café et jeûne intermittent. «C’est le meilleur coup pour brûler de la graisse», dit-il. «Le jeûne intermittent, c’est quand vous jeûnez plus de 12 à 16 heures, ce qui donne une pause à votre instinct et laisse votre corps courir sur la graisse et le sucre stockés. Avoir du café pendant votre jeûne ne réduira pas seulement votre faim et vos envies, mais cela forcera votre corps à tirer de ces cellules adipeuses tenaces, surtout si vous avez du café au cours des dernières heures de votre jeûne. Si le dîner était à 20 heures, prenez votre café au réveil, puis attendez encore deux heures avant de manger pour permettre à votre corps de travailler sur le processus de combustion des graisses.

Cela fonctionne mieux si vous réduisez votre consommation de glucides.

Enfin, si vous souhaitez éviter les excès alimentaires, Esposito suggère de prendre une tasse de café décaféiné juste avant ou après un repas. "Choisissez le repas que vous avez tendance à trop manger", dit-il, "Le café décaféiné coupe l'appétit et réduit les envies via une molécule appelée PYY. Cela vous empêchera de trop manger."

Avez-vous essayé de boire du café avant de faire de l'exercice? Cela vous at-il donné un coup de pouce? S'il vous plaît partager dans les commentaires ci-dessous!