Traitements naturels contre l'engourdissement des orteils

Les orteils engourdis se sentent «endormis», et il peut y avoir des picotements ou des brûlures, selon un article publié dans la revue "American Family Physician. "Il se produit lorsque l'approvisionnement en sang à vos orteils est diminué, et peut être causée par des facteurs tels que l'infection, l'inflammation, une maladie dégénérative ou des chaussures douillettes. L'engourdissement des orteils peut également se produire en raison de lésions nerveuses diabétiques ou d'une lésion de la colonne vertébrale. Si cela persiste, consultez votre médecin. Selon la cause, votre médecin peut vous recommander différents traitements, y compris quelques traitements naturels.

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Changement de chaussures

Les chaussures trop petites ou avec des orteils pointus serrent les orteils et coupent la circulation sanguine. Lorsque vous achetez des chaussures, assurez-vous qu'il y a une marge de manœuvre en haut. En outre, les chaussures doivent correspondre à votre pronation - la façon dont vos pieds frappent le sol pendant que vous marchez. La hauteur de la voûte plantaire de votre pied affecte la pronation. Par exemple, les personnes ayant les pieds plats ont tendance à rouler les pieds vers l'intérieur pendant qu'ils marchent, tandis que les personnes ayant des arches hautes roulent leurs pieds vers l'extérieur. Recherchez des magasins ou des pharmacies qui peuvent évaluer votre démarche à l'aide de dispositifs électroniques spéciaux ou consultez un physiothérapeute.

Ergothérapie

Lorsqu'une blessure comme l'engourdissement des orteils se produit, particulièrement dans les cas chroniques comme la neuropathie diabétique, il peut être difficile pour vous de faire votre travail, surtout s'il s'agit d'être debout. L'ergothérapie est une pratique holistique visant à aider les gens à se remettre d'une maladie ou d'une blessure afin qu'ils puissent accomplir efficacement leurs tâches quotidiennes et faire leur travail. Certains ergothérapeutes travaillent avec des patients dans un domaine particulier, comme l'arthrite ou une lésion de la moelle épinière. Ils peuvent vous conseiller sur les précautions de sécurité au travail, les exercices pour renforcer les muscles et les habiletés d'adaptation.

Exercice

Un manque d'activité physique peut réduire la circulation sanguine jusqu'aux orteils. Exercer à intensité modérée pendant au moins 30 minutes au moins quatre jours par semaine pour améliorer votre circulation. Lorsque vous vous entraînez, portez des chaussures confortables avec une large boîte à orteils et un bon soutien et un bon amorti. Autant que possible, effectuez des exercices à faible impact tels que le vélo ou la marche pour réduire l'impact sur vos pieds et vos orteils.

Amélioration de la posture

S'asseoir avec les jambes ou les chevilles croisées pendant de longues périodes peut également gêner la circulation des pieds et des orteils. Si possible, mettez vos pieds en l'air et remuez vos orteils ou trois fois par jour pendant environ 5 minutes, conseille Pied. com. En déplaçant vos chevilles de haut en bas et à l'intérieur et à l'extérieur, le sang circule également jusqu'aux pieds et aux jambes.