Les meilleurs bonbons pour perdre du poids
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Beaucoup de sacrifices doivent être consignés lorsque vous essayez de perdre du poids. La plupart des régimes recommandent peu ou pas de bonbons sucrés mais cela peut être difficile. En vous permettant de vous procurer des bonbons appropriés, tels que certains bonbons, vous pourrez contrôler vos envies et réduire votre risque de trop manger impulsif.
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Bonbons sans sucre
Bonbons sans sucre peut sembler le choix évident pour les personnes à la diète, mais ce type de bonbons a beaucoup de négatifs. Tout d'abord, tout comme le soda, les bonbons sans sucre vont déclencher votre corps à s'attendre à un pic de sucre parce que vos papilles ont senti la saveur sucrée. Mais, quand votre taux de sucre n'augmente pas votre corps sera confus et vous aurez réellement envie de plus de bonbons. En outre, les bonbons sans sucre contiennent souvent des produits chimiques qui peuvent être malsains s'ils sont consommés en quantités importantes au cours de votre vie et peuvent causer des problèmes digestifs lorsqu'ils sont consommés.
Chocolat diététique
Méfiez-vous du chocolat de régime! Bien que cela puisse sembler être la solution parfaite pour les personnes à la diète, il existe de nombreux problèmes avec ce type de bonbons. Les friandises sans sucre contiennent souvent seulement 10 ou 20 calories de moins par barre. Malheureusement, vous êtes plus susceptible de consommer plus de barres chocolatées de régime que les barres de sucrerie traditionnelles, ayant pour résultat l'augmentation de l'apport calorique. En outre, parce que le chocolat de régime a souvent une saveur terne et une texture, votre désir peut ne pas être satisfait et vous pouvez recourir à la consommation de chocolat non-régime par la suite.
Bonbons durs
Bonbons durs peuvent être un excellent choix pour ceux qui regardent leur apport calorique. Une petite barre chocolatée de "taille de collation" donne souvent 100 à 130 calories. Inversement, un bonbon dur contient généralement de 15 à 30 calories et prend deux fois plus de temps à consommer. En outre, les bonbons durs humidifieront votre bouche et enroberont votre gorge, ce qui peut réduire la sensation de faim. La prochaine fois que vous avez envie de sucreries, essayez d'abord de manger un bonbon dur pour freiner vos envies, en appréciant les bonbons lentement et en évitant de mâcher. Une fois que vous avez fini le bonbon dur votre désir peut avoir diminué et votre impulsion à manger quelque chose de malsain peut être réduite. Cela vous donnera également le temps d'évaluer mentalement votre situation et de prendre le contrôle de votre impulsion.
Bonbons tendres
La satisfaction Cravings est le résultat de plusieurs facteurs, y compris la saveur, les ajustements dans le niveau de sucre dans le sang et l'acte de mâcher. Les personnes à la diète sont souvent encouragées à ralentir et mâcher plus pendant qu'elles mangent, car cela permettra à leur corps de reconnaître la satiété avant de consommer plus de nourriture. Choisir de petits bonbons à mâcher, comme des bonbons à la gelée, ou de petits bonbons croustillants, comme un collier de bonbons déconstruit, vous permet de consommer 20 ou 30 bonbons pour la même quantité de calories dans un petit morceau de chocolat ou barre chocolatée. Boutons de bonbons peuvent être une autre excellente option, car le processus de retrait du bonbon de la bande de papier augmente le temps de plaisir et de consommation.
Contrôle des portions
Le vieil adage, "tout avec modération" sonne vrai lorsque vous suivez un régime. Vous pouvez consommer n'importe quel bonbon que vous voulez s'il est en petites quantités contrôlées. Donnez-vous une allocation quotidienne de 100 à 200 calories par jour de tout bonbon, et assurez-vous que vous ne mangez pas une plus grande portion de bonbons que cela. Pour les personnes à la diète plus extrêmes, ne considérez qu'un seul petit friandise, comme un carré de chocolat de 1 pouce emballé, après le déjeuner ou le dîner pour satisfaire votre envie de sucreries.
