Meilleur exercice pour les personnes morbides obèses de perdre du poids

L'obésité est un problème de santé grave qui peut mener au diabète, aux maladies cardiaques et à d'autres complications médicales. Le Centre de chirurgie bariatrique de Highland Hospital définit l'obésité morbide comme ayant un indice de masse corporelle supérieur à 40 ou un poids excessif de plus de 100 livres. Une perte de poids mineure peut commencer à réduire les effets de l'obésité et conduire à des avantages plus sains. En plus d'un régime équilibré et hypocalorique, vous devez inclure l'activité physique pour perdre du poids. L'obésité morbide devrait commencer lentement sur un plan d'exercice et augmenter le temps et l'intensité des séances d'entraînement à mesure qu'ils prennent de la force.

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Identification

De nombreuses personnes souffrant d'obésité morbide ont des problèmes de santé et des incapacités nécessitant une surveillance médicale. Selon l'American College of Sports Medicine, si vous êtes obèse morbide, vous devriez subir un test de stress pour identifier votre niveau actuel de condition physique avant de commencer un régime d'exercice. Un test de tension peut aider votre médecin à déterminer un niveau de base à partir duquel vous devriez commencer à prévenir les blessures et le surmenage qui pourraient entraîner d'autres complications.

Caractéristiques

Quiconque ne s'est pas exercé depuis un certain temps ou commence un nouveau programme d'exercices ressentira un certain malaise. Les muscles qui n'ont pas été utilisés peuvent devenir douloureux lorsqu'ils sont engagés. Un exercice approprié pour l'obésité morbide peut inclure une certaine gêne, mais ne devrait pas créer une douleur durable significative. La réaction musculaire est généralement retardée et ressentie le lendemain de l'exercice. Toute activité physique qui provoque une douleur pendant que vous le faites et continue le lendemain doit être arrêtée et signalée à votre médecin.

Effets

Pour bon nombre de personnes ayant un excès de 100 livres ou plus, une obésité ou une perte de poids, la chirurgie est un moyen de perdre du poids et de réduire le risque de développer des maladies débilitantes. Alors que la chirurgie réduit la taille de l'estomac pour réduire la capacité de la personne à manger excessivement, l'exercice est un outil important pour renforcer les muscles et l'endurance. Selon le journal "Orthopédie", l'exercice effectué avant la chirurgie peut également aider à accélérer la récupération et aider les patients à devenir plus actifs. Les exercices qui peuvent préparer les patients à une intervention chirurgicale plus réussie comprennent la natation, le vélo, l'aquagym et la marche.

Considérations

Tout mouvement physique peut brûler des calories et vous aider à perdre du poids. Les patients obèses morbides sont encouragés à augmenter le mouvement. Selon le journal "Orthopédie", cependant, l'exercice pour la construction musculaire, l'endurance et la combustion des calories sont des activités qui sortent du cadre des activités quotidiennes. Marcher vers et depuis la salle de bain ne compte pas comme un exercice, même si la marche autour du bloc compte.

Avantages

Les avantages de la perte de poids comprennent l'amélioration de la performance cardiovasculaire, l'augmentation de l'endurance et le bien-être général et sont mieux atteints grâce à des exercices réguliers et structurés. Selon le National Heart, Lung and Blood Institute, les conséquences possibles de l'exercice lorsque vous êtes obèse morbide comprennent une crise cardiaque, un arrêt cardiaque ou une pression artérielle élevée. Cependant, les avantages de commencer un programme d'exercices l'emportent sur les risques, et les risques diminuent rapidement à mesure que vous développez votre endurance.