Thé au lait de boba Nutrition

Le thé au lait Boba, souvent appelé thé à bulles ou thé au lait de tapioca, peut contenir un certain nombre d'ingrédients ajoutés, comme des fruits ou du miel. les ingrédients phares sont le lait, le thé et le sagou, qui sont des perles de tapioca. Alors que le lait et le thé sont certainement nutritifs, le thé au lait boba contient généralement une grande dose de sucre ajouté, ce qui est un facteur important dans la décision d'ajouter cette boisson à votre régime alimentaire sain.

Vidéo du jour

Bases de thé au lait de Boba

Une portion de 8 onces de thé au lait de boba contient 158 ​​calories et 5,3 grammes de matières grasses, bien que rien ne soit saturé graisse qui peut augmenter votre taux de cholestérol et entraîner des problèmes cardiaques. Même si le thé au lait de boba contient du lait, il contient moins de 1 gramme de protéines par portion de 8 onces, ainsi que du calcium pour la construction osseuse.

Stats Sugar

Un inconvénient majeur du thé au lait boba est les 18 grammes de sucre qu'une portion de 8 onces contient habituellement. Alors qu'une infime partie de ces sucres se trouve naturellement dans le lait et dans les perles de tapioca, on y ajoute du sucre. Tout le sucre ajouté est d'augmenter le nombre de calories vides dans votre alimentation, et en consommant plus de calories que vous brûlez peut vous faire prendre du poids. Lorsque vous êtes en surpoids, vous courez un risque plus élevé de maladie cardiaque. Le thé au lait de boba aromatisé, qui contient souvent des sirops sucrés, peut être encore plus élevé en sucre ajouté que la version simple de la boisson.

Tapioca Pearl Nutrition

Les perles de tapioca du thé au lait boba apportent des vitamines et des minéraux essentiels à la boisson. Les perles contiennent du fer, un minéral essentiel qui joue un rôle dans la fabrication des globules rouges qui, à leur tour, transportent l'oxygène dans tout votre corps. Les perles de tapioca apportent également des traces de magnésium, de phosphore et de potassium.

Dois-je boire du thé au lait Boba?

Comme toute boisson sucrée, le thé au lait de boba ne devrait pas faire partie de votre alimentation. Parce que le thé au lait de boba ne fournit pas d'énormes doses de vitamines et de minéraux, ce n'est pas votre meilleur choix de boisson. Quand vous avez un thé au lait boba, optez pour celui qui n'est pas aromatisé avec du sirop. Certaines recettes de thé au lait boba comprennent des fruits frais, ce qui le rend plus nutritif. Boire du thé est associé à un risque plus faible de maladie cardiaque, selon l'Université du Maryland Medical Center, mais la petite quantité de thé que contient le thé au lait boba ne vaut pas les calories et le sucre qu'il contient également.