Calories brûlées durant le Tae Kwon Do

Tae kwon do vient de trois mots coréens: tae signifie kick ou jump; kwon signifie poing ou main; et signifie le chemin. Le nom du sport signifie essentiellement le chemin de la main et du pied. Plus que de l'autodéfense, le taekwondo exige de contrôler l'esprit par rapport au corps. La concentration, la clarté de la pensée et la confiance se traduisent par des techniques de tae kwon do rapides, propres et nettes.

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Avantages

Les personnes qui étudient le tae kwon développent de puissants muscles du tronc et de l'agilité dans leurs bras et leurs jambes. En plus d'aider à développer la forme physique, le taekwondo peut renforcer la confiance en soi et inculquer un sens de la discipline, des qualités qui peuvent se transmettre dans de nombreux autres aspects de la vie d'une personne, selon l'American Taekwondo Association.

Effets

Une personne qui pèse 160 livres brûle 730 calories par heure en faisant du taekwondo. Une personne qui pèse 200 livres brûle 910 calories, tandis qu'un individu qui pèse 240 livres brûle 1, 090 calories par heure faire du taekwondo, selon la clinique Mayo.

Considérations

Le Tae kwon do implique le renforcement musculaire et les composants aérobies, deux aspects importants d'un programme d'exercices. Les activités aérobiques peuvent renforcer votre cœur, vos poumons et vos vaisseaux sanguins, tandis que les activités de renforcement développent vos muscles.