Les calories dans un Sandwich Sloppy Joe Sandwich

Les sandwichs sloppy joe peuvent varier considérablement en fonction de la quantité de calories, en fonction de la recette et de la quantité de mélange de viande que vous utilisez pour garnir votre pain. Habituellement, joes sloppy sont faites avec un mélange de viande hachée, une sauce à base de tomates et les oignons écopés sur un pain hamburger. Y compris plus de légumes dans le mélange de viande, en utilisant de la viande faible en gras et en ajoutant moins de mélange de viande à chaque sandwich peut vous aider à adapter ces sandwiches dans un régime alimentaire sain.

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Comparaisons de calories

Une recette de joe bâclée faite en utilisant un quart de tasse de dinde hachée par personne qui a des poivrons, des oignons et des piments verts ajoutés à la sauce a environ 456 calories lorsqu'elles sont servies sur un pain au levain avec de la laitue. En utilisant seulement un boeuf haché maigre d'un cinquième par personne, des oignons, du ketchup et de l'eau, vous obtenez une sauce à la viande qui ne contient que 150 calories par portion. Verser cette sauce sur un pain hamburger ordinaire ajoute 117 calories, pour un total de 267 calories. Pour un sandwich plus savoureux, ajoutez des poivrons verts et rouges, de la moutarde et du vinaigre à la recette et utilisez du bœuf haché extra maigre, ce qui vous permet d'avoir une portion de 3/4 tasse de sauce à la viande et un rouleau multigrain - tout pour un total de 270 calories.