Les aliments et les vitamines peuvent-ils arrêter la DHT?

L'hormone mâle, la testostérone, est converti en dihydrotestostérone, ou DHT, par une enzyme dans le corps appelé 5-alpha réductase, selon le Centre médical de l'Université du Maryland, ou UMMC. DHT est censé être un contributeur clé dans la calvitie masculine - et peut même promouvoir le cancer de la prostate, selon la Prostate Cancer Foundation. Certains aliments et vitamines peuvent bloquer la formation de DHT.

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Soja

Soy, un membre de la famille des pois, a été un incontournable dans les régimes alimentaires asiatiques pour des milliers d'années, selon le Centre national pour complémentaire et alternative Médecine, ou NCCAM. Les graines riches en protéines de la plante de soja contiennent des composés ressemblant à des œstrogènes appelés isoflavones - et selon le Dr. Ray Sahelian, le soja contient également une molécule qui interdit la formation de DHT, qui serait bénéfique pour le cancer de la prostate. Médecine préventive et nutrition rapporte qu'une analyse de 14 études publiées dans le "American Journal of Clinical Nutrition" a déterminé que le soja réduit le cancer de la prostate de près de 26 pour cent. Le soja se trouve dans les aliments contenant du soja, ou de l'edamame, comme le lait de soja, le tofu, la tempah, le miso, les viandes végétariennes et les fromages de soja, ainsi que dans les formes de suppléments. Bien que considéré comme bénéfique pour certaines conditions, vous devriez consulter votre médecin avant d'ajouter le soja à votre régime alimentaire.

Phytostérols

Les phytostérols, stérols d'origine végétale semblables au cholestérol humain, peuvent réduire les niveaux de DHT, selon l'Institut Linus Pauling, ou IPV. Les régimes des premiers humains contenaient de nombreux phytostérols; Cependant, on dit que les régimes occidentaux modernes manquent de ces stérols bénéfiques. Le LPI rapporte que les études chez l'animal suggèrent qu'un régime riche en phytostérols peut inhiber l'enzyme, la 5-alpha réductase et bloquer la production de DHT. Vous pouvez obtenir des phytostérols par le biais de sources alimentaires, notamment le germe de blé, l'huile de sésame, l'huile de maïs, l'huile de canola, les arachides, les amandes, les noix de macadamia, les choux de Bruxelles, l'huile d'olive et le pain de seigle.

Biotine

Selon Medline Plus, la vitamine biotine est un composant enzymatique essentiel dans votre corps qui décompose les graisses, les glucides et d'autres composés. Certaines preuves préliminaires suggèrent également que la biotine peut réduire la perte de cheveux - associée à des niveaux de DHA - lorsqu'il est combiné avec une crème de zinc, rapporte Medline Plus. Le LPI recommande que les adultes reçoivent un apport quotidien en biotine de 30 mcg. La biotine peut être obtenue par des suppléments et des sources de nourriture. Le jaune d'oeuf, le foie et la levure sont considérés comme les meilleures sources de biotine; Cependant, on trouve des quantités moindres de cette vitamine dans de nombreux aliments, y compris le pain de blé entier, le fromage cheddar, le porc, le saumon, les framboises et l'avocat.