Puis-je utiliser du sel de table dans un pot Neti?

Après avoir saupoudré du sel de table sur vos légumes et l'avoir utilisé pour apaiser votre mal de gorge, vous pouvez utiliser un trait pour vous nettoyer le nez. Quand il est correctement préparé comme une solution nasale, le sel de table peut être ajouté à un pot Neti pour un lavage nasal peu coûteux et efficace.

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Identification

L'histoire du pot Neti remonte à des milliers d'années, lorsqu'il a été développé en Inde en tant que technique de purification corporelle. Aujourd'hui, le pot Neti est une forme simple d'irrigation nasale. Le processus implique un petit pot en forme de bouilloire. Pour utiliser le pot Neti, placez le bec du pot juste à l'intérieur de votre narine et inclinez votre tête sur le côté. Un jet d'eau tiède coule dans la narine, à travers les voies nasales et sort par l'autre narine.

Solution d'eau salée

Pour un nettoyage efficace des sinus, utilisez une solution d'eau salée à l'intérieur du pot Neti. La plupart des pharmacies offrent une variété de solutions de pot Neti qui peuvent être achetés sans ordonnance. Cependant, la Mayo Clinic explique que «une solution d'eau salée maison est tout aussi efficace qu'un rinçage salin nasal en vente libre ou une solution tampon Neti tamponnée. "Vous pouvez soit acheter une solution de pot Neti commerciale ou faire votre propre solution d'eau salée à la maison.

Préparation

Pour préparer une solution d'eau salée à la maison, commencez avec une pinte d'eau distillée ou purifiée tiède. Si vous n'avez pas d'eau distillée ou purifiée, faites bouillir l'eau du robinet et laissez-la refroidir avant de préparer la solution. Le système de santé UC San Diego recommande 72 à 102 degrés Fahrenheit comme une température d'eau confortable. Mélangez une cuillère à café de sel dans l'eau. Selon vos préférences, vous pouvez utiliser du sel de table, du sel kasher, du sel de conserve ou du sel de mer. Une cuillère à café de bicarbonate de soude peut également être ajouté pour des qualités de nettoyage supplémentaires. Bien mélanger la solution avant de remplir le pot Neti. Si l'eau salée fait piquer ou brûler votre nez, essayez de réduire la quantité de sel à seulement 1/2 ou 1/4 cuillère à café.

Avantages

Lorsque la solution d'eau salée traverse vos voies nasales, elle les nettoie en douceur. Le jet d'eau élimine le mucus, le pollen, les allergènes et les irritants, ainsi que toute bactérie ou virus qui pourrait subsister dans le nez. Si vous avez une congestion nasale, le pot Neti peut aider à éliminer l'excès de mucus dans votre nez. Lorsque votre nez est sec, la solution d'eau salée apaise et hydrate les voies nasales.

Considérations

Le pot Neti est généralement assez sûr pour la plupart des gens. Le site SinuCleanse affirme que l'irrigation nasale est sans danger pour les enfants et les femmes enceintes. Si vous avez des questions concernant l'irrigation nasale, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser un pot Neti.Si vous suivez un régime à faible teneur en sodium, évitez d'avaler la solution d'eau salée pendant le lavage nasal.