Pouvez-vous perdre du poids en buvant de l'eau chaude?

Depuis plus d'un siècle, l'idée de boire de l'eau chaude pour perdre du poids circule autour des populations du monde soucieuses de leur poids. Le concept a été adopté par les mangeurs à la mode et le sérieux soucieux de leur santé. Bien qu'il n'y ait aucune preuve solide que boire de l'eau chaude favorise la perte de poids, il existe une pléthore de preuves que l'eau en général aide la gestion du poids et la santé globale. L'eau, qu'elle soit chaude ou froide, est essentielle pour le corps.

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Historique

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Théories / Spéculation

-> Certains remèdes populaires réclament l'eau chaude et le vinaigre de cidre de pomme appétit

Il n'y a aucune preuve que boire de l'eau chaude améliore la perte de poids, mais il est souvent suggéré sous diverses formes. Les fans de la méthode suggèrent l'eau par lui-même, ou mélangé avec du vinaigre de cidre de pomme ou de jus de citron. Une autre suggestion courante est l'eau chaude, le jus de citron et le miel. Certains plans suggèrent de boire l'eau tout au long de la journée, d'autres à des moments précis. Certains prétendent que l'eau chaude prise tôt dans la journée déclenche le métabolisme. D'autres ont écrit que l'eau chaude ternit l'appétit afin que vous puissiez manger moins. Les détails sont sommaires sur la façon exacte dont ces fonctions pourraient fonctionner.

Perte de poids

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L'échange de boissons chaudes hypercaloriques contre l'eau chaude favoriserait la perte de poids

Les experts s'accordent à dire que pour perdre du poids, il faut brûler plus de calories que ce que l'on mange. Lors de la révision des régimes, une personne a tendance à analyser ses choix alimentaires de plus près que ses boissons. Selon l'article "Repenser votre boisson" du Centre pour la prévention et le contrôle des maladies sur son site Web, un latte de fantaisie matinale peut vous fournir 265 calories. Il faut un déficit de 3 500 calories pour perdre 1 livre de graisse corporelle. Si le seul changement que vous avez fait était de remplacer ce café au lait avec une tasse d'eau chaude le matin, vous perdriez probablement environ 1 livre sur deux semaines.

Avantages

Bien qu'il n'y ait aucune preuve empirique démontrant de manière concluante que l'eau chaude potable contribue à la perte de poids, il y a très peu de risque associé à la consommation d'eau chaude ordinaire ou citronnée.L'eau est essentielle à toutes les fonctions de votre corps, de la respiration à la réflexion et à l'élimination des déchets toxiques. Bien que les opinions varient sur la quantité d'eau à boire par jour, l'ancienne ligne directrice de 64 onces est toujours utilisée. La plupart des gens sont en deçà de cette recommandation. Qu'elle soit chaude ou froide, l'eau procure une hydratation sans calorie.

Considérations

Vous pouvez essayer de boire vous-même de l'eau chaude et voir si cela vous aide à réduire votre appétit. Toutefois, si l'eau chaude fait partie d'un plan de régime qui vous oblige à renoncer à des groupes alimentaires entiers - comme le régime Salisbury - alors assurez-vous de donner l'idée envisager sérieusement avant d'acheter en elle. Tout plan d'alimentation qui revendique de nouvelles méthodes «révolutionnaires» pour la perte de poids «miracle» mérite un œil sceptique.