Thé vert décaféiné et perte de poids

Si vous voulez perdre du poids, le thé vert décaféiné peut vous aider. Les antioxydants brûlants de graisse dans le thé vert fonctionnent indépendamment de la caféine, ainsi vous n'avez pas besoin du stimulant pour apprécier les effets amincissants du thé vert. Mais le processus qui élimine la caféine des feuilles de thé vert supprime également plus de la moitié de ses antioxydants. Le thé vert décaféiné fournit un rev de votre métabolisme plus doux que l'original contenant de la caféine.

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Propriétés brûlantes des graisses dans le thé vert

Les propriétés brûlantes des calories dans le thé vert sont appelées catéchines. Si vous lisez des étiquettes de produits, vous pourriez également voir des catéchines appelées gallate d'épigallocatéchine, EGCG ou flavonoïdes. Ce dernier pourrait être trompeur - toutes les catéchines sont des flavonoïdes mais tous les flavonoïdes ne sont pas des catéchines. Si vous buvez du thé vert uniquement pour son goût - plus délicat que le thé noir plus communément consommé aux États-Unis et en Grande-Bretagne, de telles technicités signifient peu. Mais si votre objectif est le poids, la perte, chaque catéchine compte, selon un rapport posté par l'USDA.

Etude gouvernementale

Selon une étude menée par le ministère de l'Agriculture des États-Unis, une tasse de thé vert en feuilles brassées contient en moyenne 127 mg de catéchines. Le thé décaféiné infusé contient 56 mg. La tasse par tasse, vous obtiendriez environ la moitié autant de catéchines dans le thé décaféiné brassé. Vous pouvez boire deux fois plus de thé ou vous contenter de la moitié des bénéfices. Si vous buvez du thé vert décaféiné mis en bouteille, vous obtiendriez seulement 12mg de catéchines par portion, selon l'USDA. Vous auriez besoin de boire 4. 6 tasses de thé en bouteille pour obtenir les catéchines dans une tasse de thé décaféiné infusé ou 10 tasses pour obtenir les avantages du thé caféiné infusé.

Thé vert comparé à l'exercice pour perdre du poids

Boire 12 tasses de thé vert décaféiné par jour - 72 oz. comme l'USDA mesure le thé en 6 oz. tasses - brûlerait autant de calories que de prendre une promenade de 30 minutes tranquillement. Vous pourriez perdre environ une livre toutes les quatre semaines en buvant 12 tasses de thé vert décaféiné si vos résultats correspondent à ceux d'une étude clinique menée par Kevin Maki, un chercheur américain qui a testé les différences entre boire du thé vert et noir pour perdre du poids.

Le thé vert brûle la graisse abdominale

Selon l'étude de Maki, les hommes qui ont consommé 660 mg de catéchines - la quantité dans 12 tasses de thé vert décaféiné - ont perdu 5,4 lb. en 12 semaines par rapport aux hommes qui ont bu du thé noir contenant 22 mg de catéchines. Parce que les hommes ont également réduit l'apport calorique, la perte de poids attribuable strictement à la consommation de thé vert serait de 2,5 livres. - un quart de livre par semaine. Dans l'étude de Maki, publiée en 2009 dans le «American Journal of Clinical Nutrition», les catéchines du thé vert se sont avérées particulièrement efficaces pour brûler les graisses abdominales.

Le thé vert décaféiné est un choix sûr

Les seuls effets secondaires documentés de la consommation de thé vert sont liés à sa teneur en caféine, de sorte que le thé vert décaféiné devrait être sans danger pour la plupart des gens. Les effets stimulants sur le métabolisme des catéchines du thé vert pourraient augmenter un régime hypocalorique. Si vous éliminez 500 calories de votre consommation quotidienne d'aliments et de boissons, vous pourriez vous attendre à perdre quatre kilos en un mois. Le thé vert pourrait augmenter le total à cinq livres. Si boire 12 tasses par jour semble trop difficile, les effets à long terme de boire de plus petites quantités s'additionneraient. Boire deux tasses par jour pourrait entraîner une perte de poids de 2 lb par année.