Exercice Après les implants mammaires

Si vous êtes conscient de votre condition physique et que vous venez d'avoir une augmentation mammaire, vous voudrez être en train de bercer un corps chaud pour montrer les nouveaux jumeaux. Mais avant de retourner au gymnase, rappelez-vous que la chirurgie esthétique est tout aussi invasive et traumatisante pour votre corps que n'importe quelle autre chirurgie. L'exercice avec modération assurera que votre corps guérit correctement avec des risques minimes d'infection, de tissu cicatriciel et de vergetures.

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Exercice et taille et emplacement de l'implant

La taille et l'emplacement de vos implants détermineront en partie le type et l'intensité de l'exercice que vous pouvez faire immédiatement après l'opération. Les implants peuvent peser 3/4 lb ou plus. Quand ils sont placés sous le muscle pectoral, le muscle lui-même aide à supporter le poids supplémentaire, mais si l'implant est placé devant le muscle, vous devrez prendre des précautions contre l'étirement excessif de la peau et les vergetures résultantes. Le poids supplémentaire peut causer des douleurs dans les muscles de soutien du dos et du cou. Tenez compte des signes avant-coureurs de douleur et d'inconfort de votre corps et modifiez votre entraînement en conséquence.

Fonction de l'articulation de l'épaule et du muscle

Selon le type d'exercice que vous pratiquiez et votre niveau de forme avant la chirurgie, les implants peuvent ou non interférer avec votre entraînement. L'adaptation d'une coupe A à une C peut être plus difficile que de passer d'un B à un C parce que le changement structurel est proportionnellement plus grand et peut empêcher le mouvement. Les mouvements de l'épaule porteuse d'un large éventail de mouvements ou de mouvements balistiques comme au tennis ou au volleyball doivent être minimisés jusqu'à ce que l'inflammation et la douleur disparaissent. Évitez les exercices kettlebell qui nécessitent un mouvement dynamique de l'épaule au début, et les reprendre avec prudence.

Exercices pour favoriser la récupération

L'exercice fait avec modération peut aider à accélérer le rétablissement après une intervention chirurgicale. Une activité cardiovasculaire à faible impact, comme la marche ou le vélo, oxygènera les muscles meurtris et aidera à réduire l'inflammation. Évitez d'abord les activités à fort impact et portez un soutien supplémentaire pour éviter les mouvements excessifs des seins. Déplacer l'articulation de l'épaule lentement dans toute sa gamme de mouvement sans poids favorisera la guérison et restaurera la flexibilité. Cependant, évitez les étirements extrêmes jusqu'à ce que la douleur et le gonflement disparaissent complètement.

Alternatives à l'exercice

La phase post-opératoire peut être un bon moment pour ajouter d'autres formes d'exercice à votre routine. Si vous avez principalement couru et soulevé des poids, c'est peut-être le bon moment pour essayer le yoga, le tai chi ou le pilates. Vous pouvez découvrir de nouvelles prestations de santé et de remise en forme tout en laissant le temps au tissu autour de vos seins de guérir.

Signes avant-coureurs

Il est normal de ressentir une douleur et une inflammation considérables après une chirurgie implantaire, mais vous devriez vous attendre à une diminution progressive des deux.L'exercice trop tôt ou trop agressif après la chirurgie peut ralentir votre rétablissement. Si la douleur et l'inflammation augmentent, ou si vous développez de la fièvre, contactez immédiatement votre chirurgien. Parfois, le tissu cicatriciel se forme autour de l'implant de manière à ce qu'il resserre la capsule de l'implant, provoquant une pression et un durcissement. Les implants peuvent se déplacer hors de leur emplacement prévu et vous donner une apparence déséquilibrée et déformée. De temps en temps, ils se dégonflent, laissant échapper du silicone ou une solution saline dans votre corps. Si vous pensez avoir une constriction capsulaire, un déplacement ou une déflation, une intervention chirurgicale peut être indiquée.