Exercices Avec un pacemaker

Si vous avez implanté un stimulateur cardiaque, vous pouvez être hésitant ou prudent à l'idée de recommencer une routine d'exercice. Vous pouvez être préoccupé par la capacité du stimulateur à atteindre ou à maintenir une fréquence cardiaque accélérée, vos limites en termes de résistance ou la durabilité du stimulateur cardiaque. Dans la plupart des cas, vous pouvez continuer à exercer après avoir récupéré de l'implantation du stimulateur cardiaque. Selon les athlètes cardiaques. org, beaucoup dépend de l'état cardiaque qui a nécessité votre stimulateur cardiaque, le type de stimulateur cardiaque implanté, et votre historique cardiaque global. Vous devriez discuter avec votre médecin des meilleurs exercices pour vos besoins de santé.

Vidéo du jour

Entraînements initiaux

Selon l'arythmie. org, vous devriez commencer lentement votre routine d'exercice après l'implantation de votre pacemaker. La marche est un excellent moyen de brûler des calories et d'augmenter modérément la fréquence cardiaque. Particulièrement au début, vous devriez commencer avec un exercice d'intensité faible à modérée, rapporte Cardiac Athletes. org. Vous devriez également avoir un ECG avant de commencer votre routine d'exercice pour déterminer votre tolérance à l'exercice. Au cours des six premières semaines, vous devez éviter tout soulèvement ou tout poids avec le bras du côté où votre stimulateur cardiaque est implanté.

Exercice régulier

Finalement, vous devriez être capable de faire la plupart des formes d'exercice avec votre stimulateur cardiaque, rapporte Cardiac Athletes. org. Vous pourrez programmer une fréquence cardiaque adaptée et sûre pour un entraînement cardio-vasculaire dans votre stimulateur cardiaque. Votre médecin discutera de la façon d'arriver à un taux approprié pour vous. Le réglage le plus élevé pour la fréquence cardiaque d'exercice est de 80% de la capacité maximale. L'exercice modéré exige habituellement 60 pour cent de la capacité maximum, Athlète cardiaque. rapports d'organisation. Vous devez prolonger les périodes de «réchauffement» et de «refroidissement» pour durer entre 10 et 15 minutes.

Exercices à éviter

Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de limitations à l'exercice après un stimulateur cardiaque, il y en a, surtout dans les premiers mois après l'implantation. Selon Arrythmia. org, vous devriez éviter les exercices comme le golf, la natation, le tennis ou d'autres exercices impliquant une grande amplitude de mouvement dans les épaules pendant les six premières semaines après la chirurgie. Vous devriez également éviter de soulever des charges lourdes pendant ce temps. Selon les athlètes cardiaques. org, les sports de contact ne conviennent pas à une personne portant un pacemaker, car ces sports peuvent endommager votre stimulateur cardiaque. Vous devriez également faire attention, même après six semaines, lorsque vous faites des exercices nécessitant un mouvement de l'épaule, car ils peuvent vous faire écraser le fil du pacemaker entre votre première côte et la clavicule.