Aliments causant une flatulence malodorante

Le gaz intestinal est un sous-produit normal de la digestion, mais un excès de gaz peut provoquer des flatulences fortes et malodorantes, qui peuvent être à la fois inconfortables et carrément dérangeantes. gênant. Certains aliments ont tendance à augmenter les niveaux de gaz intestinaux, mais ils ne provoquent pas tous des flatulences nauséabondes. Les aliments qui produisent du gaz malodorant sont généralement ceux riches en soufre, qui produisent une odeur semblable à celle des œufs pourris. Les produits laitiers peuvent également causer des flatulences malodorantes si vous avez des problèmes de digestion, en particulier ceux qui contiennent beaucoup de soufre. Éviter les aliments problématiques peut souvent aider à éliminer le problème des flatulences malodorantes, mais si le problème persiste, il pourrait être le signe d'un problème digestif.

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Gaz intestinal

Le gaz intestinal est un sous-produit normal de la dégradation des aliments dans le tube digestif par les bactéries, bien qu'il puisse également survenir lorsque vous aspirez trop l'air, comme lorsque vous mangez trop vite ou sucer des bonbons durs. Si l'accumulation de gaz est excessive dans votre gros intestin, ce qui est généralement dû à la dégradation des aliments par les bactéries, il en résulte souvent des flatulences - le passage du gaz à travers l'anus. La plupart des flatulences sont constituées de vapeurs inodores qui contiennent du dioxyde de carbone, de l'oxygène, de l'azote, de l'hydrogène et parfois du méthane, selon le Wexner Medical Center de l'Ohio State University. D'autre part, les aliments qui contiennent du soufre causent des bactéries dans le gros intestin pour libérer des gaz qui produisent des flatulences nauséabondes.

Aliments riches en soufre

Les aliments qui contiennent du soufre se décomposent par les bactéries du gros intestin et produisent de l'hydrogène sulfuré, responsable de la mauvaise odeur. Les aliments riches en soufre les plus couramment associés aux flatulences nauséabondes sont les œufs, la viande et le chou-fleur. Les légumes crucifères tels que le brocoli, le chou, le chou frisé, les feuilles de moutarde, les choux de Bruxelles et les choux de Bruxelles sont également riches en soufre et peuvent causer des odeurs de gaz. L'ail, le raifort et les oignons sont également riches en soufre.

Les aliments contenant des sulfites, un conservateur à base de soufre, sont également problématiques. Les vins et les fruits secs sont des exemples courants, mais de nombreux autres aliments sont conservés avec des sulfites ou les contiennent. Les sulfites sont généralement notés sur les étiquettes des aliments dans la liste des ingrédients, il est donc important de lire attentivement.

Produits laitiers

Les produits laitiers - ceux fabriqués à partir de lait de vache - peuvent parfois causer des flatulences malodorantes, car beaucoup de gens ne peuvent digérer correctement le lactose ou le sucre du lait. La condition, connue sous le nom d'intolérance au lactose, est causée par un manque de l'enzyme appropriée, la lactase, pour décomposer le lactose. Cela peut entraîner une variété de symptômes digestifs, y compris des flatulences nauséabondes, en particulier avec des produits laitiers tels que le lait de vache entier et certains fromages qui contiennent du soufre.Trente à 50 millions de personnes aux États-Unis, adultes et enfants, sont intolérants au lactose, selon le centre médical Wexner de l'Ohio State University.

Autres considérations

Éviter les aliments riches en soufre ou en sulfites peut aider à prévenir les flatulences malodorantes, mais consultez un professionnel de la santé avant de trouver des substituts appropriés, car bon nombre d'aliments contenant du soufre contiennent également des nutriments précieux. Prenant des prébiotiques ou des probiotiques pourrait également être bénéfique, selon Frank W. Jackson, M. D. - ils créent un environnement acide qui rend difficile la croissance des bactéries qui produisent du sulfure d'hydrogène. Si vous souffrez d'intolérance au lactose, éviter les produits laitiers peut être bénéfique. Consommer des produits laitiers sans lactose ou prendre une enzyme qui contient de la lactase pourrait également aider à éviter une odeur nauséabonde dans votre flatus, bien que ces produits ne vont pas vraiment aider avec la teneur en soufre. Si la prise de mesures préventives n'aide pas, consultez un professionnel de la santé qualifié pour éliminer un trouble digestif.