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Qui réduisent la sonnerie dans l'oreille

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Anonim

Manger les bons aliments peut réduire les bourdonnements dans les oreilles à un léger désagrément. L'acouphène, ou l'oreille qui sonne, n'est pas une maladie. Le son aigu qui vous sérénade est un symptôme, et bien qu'il ne puisse pas être éliminé, il pourrait être réduit en incorporant quelques aliments faciles à trouver dans votre alimentation.

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Ananas

La cause de la sonnerie d'oreille peut ne pas être connue. Cependant, une des causes possibles de la sonnerie d'oreille est l'inflammation de l'oreille moyenne. Une étude publiée en 2010 dans la revue "Inflammatory Bowel Diseases" suggère que l'ananas a la capacité de réduire l'inflammation dans tout le corps, en raison de la bromélaïne, qui se trouve dans la tige de l'ananas. La consommation d'ananas frais est une solution que vous pourriez essayer de réduire ce sifflement ou ce bourdonnement dans vos oreilles. Sauf si vous avez une allergie, manger des ananas ne devrait pas causer d'effets secondaires nocifs, et les vitamines contenues dans l'ananas sont en bonne santé pour le reste de votre corps aussi.

Épinards

Selon l'Institut national de la surdité et d'autres troubles de la communication, l'acouphène se produit dans environ 10 pour cent de la population. La sonnerie d'oreille indique un problème avec le système auditif, qui inclut les voies cérébrales et nerveuses reliant à l'oreille. Afin d'améliorer la fonction nerveuse et diminuer les sons fantômes, votre corps a besoin de magnésium. Une salade d'épinards frais avec d'autres légumes vert foncé, garnis d'amandes et d'un côté de yogourt serait le parfait repas riche en magnésium.

Céréales

Un article paru en 2003 dans "Otology and Neurotology" trouve un lien entre l'abaissement des concentrations sanguines de zinc et le tintement des oreilles. L'une des principales fonctions du zinc est d'aider à la bonne division cellulaire. Pour garder vos cellules en bonne santé et pour réduire les acouphènes, essayez un petit-déjeuner composé de céréales enrichies et de lait écrémé. Si le petit-déjeuner ne vous convient pas, terminez votre journée avec un hors-d'œuvre d'huîtres ou un plat principal.

Viande

Un lien entre une carence en vitamine B12 et le tintement d'une oreille a été rapporté dans un numéro de 2004 du "American Journal of Otolaryngology". Pour augmenter votre niveau de B12, boeuf, œufs, fromage, poisson et autres produits d'origine animale sont recommandés. Utilisez modération lorsque vous mangez ces derniers, car trop de produits animaux peuvent entraîner une augmentation du cholestérol, ce qui peut diminuer le flux sanguin vers les nerfs de l'oreille.

Bananes

Une autre cause possible de bourdonnement dans les oreilles est l'excès de liquide dans les conduits auditifs. Les bananes contiennent du potassium, ce qui aide à réguler l'équilibre hydrique dans le corps. Ou, vous pouvez grignoter une pomme, des abricots ou des asperges pour une collation riche en potassium. Garder à l'esprit les niveaux de liquide, il est également important de maintenir une hydratation constante tous les jours.Évitez d'absorber trop ou trop peu d'eau.