Ail pour la perte de poids

L'ail a été utilisé comme une forme de médecine alternative pour des milliers d'années. Il peut être bénéfique dans le traitement ou la prévention des maladies cardiaques, le rhume et le cancer, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. Les résultats préliminaires suggèrent que l'ail peut également être bénéfique pour la perte de poids, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vérifier ces effets et déterminer la quantité d'ail nécessaire pour obtenir des résultats de perte de poids.

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Potentiel calorique

Une étude publiée dans «Nutrition Research and Practice» en juin 2012 utilisant de l'extrait d'ail vieilli a révélé que 80 mg par jour de ce supplément pendant 12 semaines a aidé les femmes à perdre du poids et à réduire leur indice de masse corporelle. Ne comptez pas sur l'ail pour vous aider à perdre beaucoup de poids, cependant, puisque les participants à l'étude ont seulement perdu environ 6 livres 6, ou environ 1/2 livre par semaine pendant l'étude. L'ail peut augmenter le nombre de calories que vous brûlez pendant vos activités quotidiennes et diminuer la production de graisse de votre corps, note une autre étude publiée dans "The Journal of Nutrition" en septembre 2011. Avant d'essayer l'ail pour perdre du poids, vérifiez auprès de votre médecin c'est sûr pour toi. L'ail peut interagir avec certains médicaments, tels que les anticoagulants, les pilules contraceptives, les anti-inflammatoires non stéroïdiens et les médicaments contre la tuberculose et le virus de l'immunodéficience humaine.