Idées de déjeuners sains qui stimulent le métabolisme

Le métabolisme est le processus que votre corps subit pour convertir la nourriture que vous mangez en énergie pour faire fonctionner votre corps. Manger le petit déjeuner est une partie importante d'une alimentation saine, car il ravive votre corps après une nuit de sommeil, relançant votre métabolisme. Cependant, tous les petits-déjeuners ne sont pas de bons choix pour stimuler votre métabolisme. Il est important de prendre un petit-déjeuner sain et équilibré afin d'alimenter correctement votre corps.

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Œufs

Les œufs sont un aliment de déjeuner polyvalent, ce qui en fait un bon choix pour commencer votre journée. Les œufs peuvent être préparés de différentes façons et ils stimulent votre métabolisme. Ajoutez vos légumes préférés et du fromage faible en gras pour une omelette saine. Les blancs d'œufs brouillés mangés avec du bacon de dinde et des fruits frais fournissent un petit déjeuner à faible teneur en matière grasse pour satisfaire n'importe quel palais. Faites frire un œuf dans 1 c. d'huile d'olive et le sandwich entre deux tranches de pain de grains entiers avec une tranche de tomate et de la mayonnaise faible en gras pour un sandwich au petit déjeuner sain à emporter.

Avoine

Un bol de farine d'avoine est un aliment de veille traditionnel qui assure un petit-déjeuner sain et satisfaisant grâce à sa teneur en protéines et en fibres. Une portion de farine d'avoine Quaker contient 5 g de protéines pour vous rassasier et assurer que votre faim ne revienne pas pendant quelques heures. Gruau est un bon choix pour augmenter le métabolisme en raison de la quantité d'énergie requise par le corps pour digérer la nourriture et transformer ses nutriments en carburant pour votre corps.

Produits laitiers

Le yogourt fournit une bonne source de protéines et, lorsqu'il est combiné avec des fruits frais, il constitue un aliment pour le petit déjeuner sucré qui stimule encore le métabolisme. L'ajout d'un verre de lait à n'importe quel petit déjeuner augmentera également votre consommation de protéines et fournira à votre corps d'autres vitamines et nutriments nécessaires à la santé.

Smoothie

Mélangez un smoothie avec des fruits frais, du yogourt, du lait, des protéines en poudre et des édulcorants naturels comme le miel, l'agave ou le Stevia pour un petit-déjeuner équilibré. Pour plus de valeur nutritive, jeter dans une poignée de feuilles d'épinards frais pour un shake de petit déjeuner qui va démarrer votre métabolisme.