Aliments riches en fibres qui provoquent la diarrhée

Les aliments riches en fibres stimulent l'intestin, ce qui peut causer de la diarrhée. Selon le Abramson Cancer Center de l'Université de Pennsylvanie, un régime pauvre en fibres est mieux toléré par la diarrhée car il ne stimulera pas l'intestin autant et il sera plus facile à digérer. Limitez votre consommation de fibres alimentaires à 10 g par jour. Pour traiter la diarrhée, mangez des aliments salés comme des soupes et des boissons pour sportifs et restez hydraté.

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Fruits

Selon l'hôpital Cedars-Sinai, les personnes souffrant de diarrhée ne devraient pas consommer de fruits crus. Les fruits secs doivent également être évités car ce sont des aliments riches en fibres. Si vous souffrez de diarrhée, recherchez des fruits à faible teneur en fibres comme la compote de pommes, les bananes, les fruits en conserve, les jus de fruits sans pulpe et les fruits cuits sans peau ni jus.

Légumes

Ne mangez pas de brocoli, de chou, de radis et d'épinards en cas de diarrhée. Ces légumes augmentent la quantité de nourriture non digérée qui traverse votre gros intestin, ce qui peut causer des problèmes digestifs. Choisissez des asperges, des haricots verts et des courges d'été, car ces légumes sont mieux tolérés par votre système. Épluchez, semez et faites cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Pains et pâtes

Évitez de manger des grains entiers, de la farine d'avoine et du blé râpé. Consommez des aliments transformés tels que du pain blanc, des gâteaux de riz blanc, des bretzels et des biscuits graham. Crêpes et gaufres à base de farine blanche et de pain de maïs sont de bons choix. La plupart des produits de boulangerie à base de farine blanche raffinée sont bons à manger lorsque vous souffrez de diarrhée. Choisissez des produits qui ont moins de 2 g de fibres par portion.

Eau

La diarrhée peut vous faire sentir faible et déshydratée et entraîner une perte de poids malsaine. Selon les National Institutes of Health, boire huit à dix verres de liquide clair chaque jour quand vous avez la diarrhée. Boire également au moins 1 tasse de liquide chaque fois que vous avez un mouvement de l'intestin libre.