Remèdes maison pour les os fracturés du pied

Vous pourriez avoir une fracture de l'os du pied sans le savoir. La douleur et l'enflure ainsi que les ecchymoses sont les signes les plus courants à surveiller. Les remèdes à la maison offrent des alternatives naturelles pour ramener votre pied à un niveau fonctionnel et sans douleur. La réduction de la douleur, de l'inflammation et des saignements joue un rôle important dans le traitement des fractures des os du pied. Vérifiez d'abord auprès de votre médecin pour vous assurer que le traitement est adapté à votre situation et à votre état de santé.

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Repos et immobilisation

Le repos de votre pied blessé doit être votre priorité n ° 1, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Selon l'Académie, le repos est le traitement primaire pour les fractures du pied. Donnez à votre pied une pause de toute activité causant la fracture pendant au moins trois à quatre semaines. Évitez toute activité qui provoque des douleurs au pied. Le repos consiste à immobiliser votre pied blessé et à ne pas placer de poids sur la zone. Diminuer les forces de charge de votre pied joue un rôle essentiel dans le traitement de votre fracture du pied, selon l'American Orthopaedic Foot & Ankle Society. Ne pas mettre de poids sur votre pied permet aux os affectés une chance de commencer le processus de guérison. Les mouvements difficiles peuvent prolonger votre processus de récupération et augmenter les saignements, selon l'Institut Nicholas de médecine sportive et de traumatisme sportif.

Altitude

L'élévation joue un rôle clé dans tout programme de traitement à domicile comportant des fractures, y compris des fractures des os du pied. L'élévation consiste à soulever la jambe blessée afin que votre pied soit au-dessus du niveau du cœur. L'élévation de la jambe sert à deux fins, selon la firme de physiothérapie Nicholas Institute of Sports Medicine et Athletic Trauma. L'élévation aide à retourner le sang dans votre cœur et diminue les saignements. Commencez à élever votre jambe en étant allongé dans votre lit ou sur un canapé en plaçant votre pied sur un oreiller ou une pile d'oreillers. Mettez suffisamment d'oreillers sous votre pied et votre mollet pour soulever votre jambe à la hauteur appropriée.

Application de glace

Vous devriez appliquer de la glace dès que vous soupçonnez une fracture des os du pied, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. L'application d'un sac de glace ou de glace pilée sur la zone affectée aide à réduire l'enflure. La glace pilée se conforme aux zones plus facilement que les accumulateurs de froid. Évitez de mettre de la glace directement sur votre peau. Envelopper la glace dans une serviette avant de l'appliquer à votre pied aidera à prévenir la brûlure de la glace. Ne pas appliquer de glace pendant plus de 20 minutes à la fois. Utilisez de la glace comme remède à la maison tout au long de la journée.

Porter des chaussures spéciales

Une fois que vous pouvez placer du poids sur votre pied, l'utilisation de chaussures appropriées joue un rôle important dans le traitement efficace de votre région des pieds. Commencez à porter une chaussure avec une semelle large, selon l'American Orthopaedic Foot & Ankle Society.Acheter et utiliser des chaussures qui ont amplement d'espace pour vos orteils. Ne portez pas de chaussures qui craquent ou pressent vos orteils. Le port d'une chaussure plus large pendant deux à quatre semaines en moyenne fournit habituellement un traitement suffisant pour les fractures des os du pied.