Diète au thé chaude

Vous n'avez pas besoin d'acheter un livre ou de vous abonner à un service en ligne pour profiter de la perte de poids et d'autres avantages pour la santé d'un régime de thé chaud. Il n'existe pas de régime de thé chaud officiel ou à la mode, mais boire beaucoup de thé peut vous aider à perdre des kilos superflus. L'exercice et la réduction des calories aide, aussi, mais la consommation quotidienne de thé vert pourrait vous aider à perdre 1/2 lb par semaine, selon un article de 2010 dans le Los Angeles Times.

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Types de thés

Quatre types de thé - noir, oolong, vert et blanc - proviennent d'une seule plante, le camellia sinensis. Les propriétés et les avantages de perte de poids de chacun dépendent de la durée pendant laquelle les thés restent sur la vigne avant la récolte et du type de traitement que le thé subit avant d'atteindre les rayons du marché. Les feuilles de thé blanc, cueillies avant que la chlorophylle ne les rende vertes, contiennent le plus haut niveau d'antioxydants. Le thé noir, laissé le plus longtemps sur la vigne, en contient le moins. Ce qui arrive aux feuilles de thé une fois qu'elles sont hors de la vigne, y compris l'ensachage, l'aromatisation, la décaféination et la mise en bouteille, affecte le niveau d'antioxydants dans le thé.

Antioxydants

Vous devez consommer 300 mg d'antioxydants par jour pour perdre du poids, selon un examen des études cliniques par Craig Coleman, professeur agrégé de pratique de la pharmacie à l'Université du Connecticut. Trois tasses de vert, blanc ou oolong brassées à partir de feuilles mobiles fourniraient 300 mg d'antioxydants. Vous auriez besoin de boire 10 tasses de thé noir infusé de feuilles en vrac pour atteindre ce niveau d'antioxydants. Tout type de thé chaud préparé à partir de feuilles volantes vous donnera plus d'avantages alimentaires que le thé en bouteille, qui perd 90 pour cent de ses antioxydants, selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis.

Caféine

Le thé noir chaud contient plus de caféine que les autres thés, jusqu'à 120 mg par tasse, ce qui est plus que dans certaines infusions de café. Le thé Oolong contient moins de caféine que le thé noir mais plus que le thé vert, qui contient 26 mg de caféine. Le thé blanc est considéré comme le moins caféiné des quatre thés, mais il n'a pas été testé de la même manière que les autres. La caféine est à la fois un stimulant et un coupe-faim que certaines personnes à la diète trouvent utiles pour contrôler leur poids. Les femmes enceintes ou les personnes sensibles aux effets de la caféine peuvent boire du thé décaféiné. Le thé décaféiné contient environ la moitié autant d'antioxydants que le thé caféiné, selon l'USDA.

Perte de thé et de poids

Si vous suivez un régime modéré, à teneur réduite en calories, comme celui recommandé par l'USDA, vous pourriez perdre 1 lb par semaine. L'USDA recommande de réduire les calories de 500 par jour pour atteindre une perte de poids progressive. Et certaines études montrent que boire de 4 à 6 tasses de thé vert peut vous aider à perdre 1/2 lb par semaine. Dans une étude, menée par Arkita Basu, chercheur à l'Université d'État d'Oklahoma, les participants qui ont bu 4 tasses de thé vert chaud chaque jour pendant huit semaines ont perdu 51/2 lb.plus que les participants qui ont bu 4 tasses d'eau, selon un article dans le numéro d'août 2010 du Journal de l'American College of Nutrition.

Prévention des maladies

L'ajout de thé chaud à votre alimentation procure également d'autres bienfaits pour la santé. Les personnes qui boivent 5 tasses ou plus de thé vert par jour vivent plus longtemps et sont 30% moins susceptibles de mourir de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux, selon le Globe and Mail de Toronto. Boire du thé oolong peut abaisser votre taux de cholestérol et protéger contre les maladies cardiaques et le diabète, selon le Daily Yomiuri, et le thé blanc peut aider à gagner la bataille contre l'obésité, selon la nutrition et le métabolisme.