Combien de calories sont brûlées sur un stepper?
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Un stepper est une pièce d'équipement cardio-vasculaire stationnaire disponible dans la plupart des gymnases et aussi pour l'achat à domicile. Il imite la marche d'un escalier, ce qui va rapidement élever votre fréquence cardiaque et donc vous faire brûler un nombre important de calories.
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Importance
Le nombre de calories que vous brûlez est important car il aura un impact direct sur votre succès de perte de poids. Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous consommez. Le nombre de calories que vous allez brûler dépend principalement de votre taux métabolique, mais vous pouvez augmenter ce nombre en faisant de l'exercice régulièrement.
Facteurs
Le nombre de calories que vous brûlerez en travaillant sur un stepper dépend de l'intensité de votre entraînement et de la durée de votre séance d'exercices. En outre, votre poids corporel actuel a un impact, car les personnes plus lourdes brûlent plus de calories que les personnes plus légères.
Calories estimées
Selon l'état de santé, une personne de 150 lb brûlera environ 477 calories par séance d'entraînement de 60 minutes sur un stepper. Vous pouvez utiliser une calculatrice en ligne pour déterminer le nombre de calories que vous brûlerez en fonction de votre poids corporel.
