Combien de calories sont brûlées en utilisant un gymnase total?
Table des matières:
L'un des nombreux appareils d'exercices à domicile populaires, le Total Gym offre l'occasion de faire de la musculation en circuit. Ce type d'entraînement fournit à la fois une séance d'entraînement cardiovasculaire pour brûler les graisses et une formation pour la musculation.
Calories de base
Une séance d'entraînement de gymnastique totale se qualifie comme un entraînement de poids modéré à vigoureux. Selon Nutristrategy site de ressources en matière de forme physique, une personne de 155 livres brûle environ 105 calories dans une séance d'entraînement d'une demi-heure avec un effort léger. Un entraînement vigoureux brûlerait 210 calories en 30 minutes. Si la même personne faisait un circuit d'une demi-heure avec un minimum de repos entre les séries, la brûlure augmenterait à 280 calories.
Poids corporel
La quantité que vous pesez de manière drastique affecte le nombre de calories brûlées par une activité donnée. Une personne de 205 lb travaillant vigoureusement sur le Total Gym brûlerait 250 calories en une demi-heure. Une personne de 130 livres brûlerait seulement 175.
Métabolisme
Votre métabolisme est à quelle vitesse votre corps brûle naturellement des calories. L'entraînement de résistance que vous obtenez en utilisant un gymnase Total Gym. Selon Walter Willett de l'école de santé publique de Harvard, les corps avec plus de muscle ont des métabolismes plus rapides. Cela signifie que plus votre train sera sur votre Total Gym, plus vous brûlerez de calories la prochaine fois que vous l'utiliserez.
