Combien de calories dans une boîte de haricots?
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Les calories dans les haricots rouges
- Le sodium dans les haricots rouges
- La fibre dans les haricots rouges
Les haricots sont des aliments sains pour le cœur qui peuvent améliorer la digestion et vous garder plus longtemps au complet. La portion appropriée pour les haricots rouges est une demi-tasse.
Vidéo du jour
Les calories dans les haricots rouges
Selon MyFitnessPal, une boîte de 15 onces de haricots contient 385 calories. Une portion, ou une demi-tasse, contient 110 calories.
Le sodium dans les haricots rouges
Une boîte de haricots contient 840 milligrammes de sodium, soit plus de la moitié de la quantité de sodium que l'American Heart Association recommande de consommer quotidiennement. Une portion contient 240 milligrammes de sodium. Pensez à acheter des haricots rouges à faible teneur en sodium, puis rincez-les pour réduire la quantité de sodium. Une consommation excessive de sodium peut entraîner une pression artérielle élevée.
La fibre dans les haricots rouges
Une boîte de haricots contient 21 grammes de fibres, et une portion contient 6 grammes. La recommandation est de consommer au moins 25 grammes de fibres par jour pour aider à diminuer le cholestérol, améliorer la digestion et vous garder plus longtemps plus longtemps.
