Combien de calories sont dans un hamburger régulier, de petites frites et un coke de régime
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Les hamburgers sont un favori américain par excellence. Une façon de déguster un hamburger dans un fast-food sans casser la banque de calories est de commander un hamburger régulier, une petite portion de frites et une boisson diététique.
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Hamburger
Un hamburger moyen ordinaire a 254 calories. Il a également 10 g de matières grasses, 29 g de glucides et 13 g de protéines, selon la base de données nationale sur les nutriments de l'USDA. Une cuillère à soupe. de mayonnaise ajoute 100 calories, une cuillère à soupe. de la moutarde ajoute 15 calories, et les légumes ajoutent environ 20 calories. Cela ajoute jusqu'à 499 calories au total.
Petites frites et coca light
A 3 oz. portion de frites contient environ 230 calories, et un coke de régime contient zéro calories.
Considérations
Ensemble, le hamburger, les frites et la boisson totalisent 629 calories. Comparez ceci avec un repas contenant un grand cheeseburger avec des condiments et des légumes, un gros alevin et un soda ordinaire, qui a un total de 1, 190 calories.
Recommandations
La référence médicale en ligne de Merck indique que pas plus de 30% de vos calories totales devraient provenir de matières grasses, et moins de 10% devraient provenir de graisses saturées. Parce qu'ils sont riches en graisses et en graisses saturées, les hamburgers et les frites devraient être une indulgence occasionnelle et ne font pas partie de votre alimentation habituelle.
