Combien de calories pouvez-vous brûler les escaliers d'escalade?
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Lorsque vous arrivez au travail chaque matin, le café à la main, il est tentant de monter l'ascenseur jusqu'à votre étage. Ce processus peut vous sembler pratique dès le matin, mais il ne fera rien pour votre forme physique. Une meilleure option pour brûler les calories consiste à monter les escaliers. En plus de brûler des calories, monter les escaliers contribue à votre entraînement quotidien et peut également renforcer vos os et vos muscles. Assurez-vous de consulter un médecin avant de passer votre régime, pour s'assurer qu'il est approprié et sécuritaire pour vous.
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Mieux que l'ascenseur
Grimper les escaliers ne brûle pas une richesse de calories, étant donné que l'activité ne prend qu'un moment. C'est bien mieux, cependant, que de rester immobile dans l'ascenseur. HealthStatus note qu'une personne qui pèse 175 livres brûle environ 21 calories pendant une montée d'escalier de deux minutes. Rester immobile sur un trajet d'ascenseur de 60 secondes, à l'inverse, brûle environ deux calories. Si vous montez les escaliers plusieurs fois au cours de la journée, il est facile de brûler plus de 100 calories grâce à cet exercice seul.
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