Quelle quantité de caféine est contenue dans un sachet de thé?

Bien que la quantité de caféine que vous obtenez d'un sachet de thé dépend du temps de trempage, le thé a généralement moins de caféine que le café. Boire cinq portions de 8 onces de thé par jour équivaut à boire trois portions de 8 onces de café, ce qui représente environ 250 milligrammes de caféine, et est considéré comme une consommation modérée de caféine, selon MedlinePlus. La consommation excessive de caféine peut causer des maux d'estomac, de la nervosité et d'autres effets secondaires.

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Teneur en caféine

Dans une étude publiée dans le numéro d'octobre 2008 du "Journal of Analytical Toxicology", 20 produits de thé différents ont été brassés dans diverses conditions y compris les différentes tailles de portions et les temps forts. Les chercheurs ont déterminé que les concentrations de caféine dans les thés blancs, verts et noirs variaient de 14 à 61 milligrammes par portion. Les portions de 6 onces et de 8 onces contenaient à peu près la même quantité de caféine par once, mais la teneur en caféine augmentait significativement avec un temps de trempage plus long. Leurs résultats indiquent que même les thés décaféinés contiennent de la caféine, fournissant 12 milligrammes ou moins par portion. Cependant, les tisanes, telles que les variétés de menthe poivrée et de camomille, sont généralement sans caféine.